怀孕时吃苹果有什么好处

孕期吃苹果有什么好处

苹果是最常见的一种水果。男女老少孕妇都可以吃。那么问题来了，孕期吃苹果有什么好处呢？让我们看一看。

女性在怀孕期间，需要特别注意饮食。通常很多人会告诉你什么能吃什么不能吃，孕妇自己也在不断学习。有些食物看起来营养价值很高，却不适合孕妇多吃，让孕妇抑郁。脑子里一直有个问号“有没有什么东西是从怀孕到生命都可以吃的，不会对孕妇和胎儿产生不良影响的？”别说，这种食物真的存在。这是一个苹果。苹果价格大众化，营养价值高。孕妇可以在孕早期到孕晚期放心食用。不要错过他们。

1。早孕

刚怀孕不久，孕妇就纠结于孕吐，才体会到做妈妈的乐趣。有些孕妇孕吐反应严重，容易导致胃酸喷涌过多，可能会灼伤食道或引起溃疡。这时候苹果就可以发挥它的作用了。一方面，吃苹果可以缓解孕吐；另一方面，苹果中含有丰富的锌，可以帮助胎儿大脑的发育。况且孕妇不能吃食物，吃苹果的话也能获得一些营养。当然，我们不建议孕妇用水果代替正餐。为了给胎儿提供充足的营养，孕妇还是要尽量多吃一些饭。

2。妊娠中期

妊娠中期是胎儿快速发育的阶段。此时胎儿发育迅速，子宫越来越大，胃部压力增大。所以很多孕妇在这个时候会出现便秘的情况，严重的时候会出现痔疮。而且如果粪便在体内长期堆积，会形成毒素，影响孕妇和胎儿的健康。苹果有通便的功效。孕妇每天吃一个苹果，便秘可以得到改善。此外，苹果中的维生素等营养元素也有助于胎儿的发育。

3。妊娠晚期

到了孕晚期，大部分孕妇都会再次纠结水肿，尤其是下肢，脚肿的像大面包。苹果含有丰富的钠和钾，可以缓解水肿。如果孕妇这个时候经常吃苹果，水肿会有所改善。

虽然苹果可以吃一整个孕期，但是也要注意量。不要吃得太多。孕妇每天吃1-2个苹果是可以的，不要把苹果当饭吃。其他食物也要吃，这样才能保证营养的全面。怀孕期间有吃苹果的习惯吗？