孕期各阶段营养怎么补，你都了解吗？

孕期各阶段营养怎么补，你都了解吗？

怀孕后，很多孕妈妈都有固胎补身的想法。每个人的体质不同，根据季节和季节会有相应的进补方法。本文邀请专业中医为孕妈妈解答如何正确养胎补身。

一、初始阶段

如果妈咪此时除了怕冷还有便秘，可以加一些凉血滋阴润燥的药物，如生地、柏子仁等。，帮助胃肠道蠕动。

二。中期

妊娠中期是胎儿和母体需要更多营养的时期。建议可以用药膳进行食补，比如排骨、肥肠、猪肚的申思汤可以增加蛋白质的摄入。

三。后期

郭大卫院长说，根据一个人的体质，对冷热的感觉是不同的。所以前期、中期、后期用的药物是不一样的，需要根据妈咪的体质来调理。

四。孕期进补禁忌

怀孕是身体变化很大的时期，在服用补品时要多加注意。比如薏仁有利尿作用，但也可能会导致滑胎。建议咨询医生后适量服用。桃仁、红花、川芪能活血化瘀，促进子宫收缩，胎动不安或流产者慎用。孕妇在怀孕期间服用补充剂时也应特别小心。每个人的身体敏感程度不同，有效剂量和导致流产的剂量可能差别不大，必须由医生仔细评估。

五、进补前先顾好胃

郭大卫院长建议:妈咪可以多吃高热量的饮食，包括豆类、五谷杂粮、蛋白质等。既然气血的循环已经被胎儿占据了一半，就要多补充水分，多吃烧烤、辛辣、油炸等食物。应该尽量少吃，以免上火。可以多吃肉(蛋白质)和内脏(铁)，减少血虚和贫血。当你感冒了，肠胃功能不好，或者便秘的时候，尽量避免进补，因为进补的药物油腻，容易阻碍肠胃。进补的前提是你的肠胃吸收功能好。所以孕妇进补前要先健脾胃，这样才能真正达到一人两补的效果。