经期不能做瑜伽，主要是瑜伽有很多倒立、后弯、收腹的姿势，而这些姿势会压迫子宫，从而刺激月经，严重的话可能会加重痛经，甚至引起子宫脱垂，所以经期最好不要做瑜伽。
### 做瑜伽注意事项
1。如果身体长期异常疼痛，就不能再练了，找不到疼痛的原因。如果感到剧烈疼痛，不要去小诊所按摩，去医院骨科治疗。
2。聘请一个值得信任的教练，他会根据你的情况制定合适的训练计划。
3。不要好高骛远。瑜伽是让你的身心变得更轻更好，而不是炫耀。不要一开始就练特别难的体式，因为动作不到位或用力不当，容易造成身体损伤。
### 经期注意事项
1。严禁室友
经期女性一定不能同房，因为经期局部对细菌的抵抗力会下降，同房很可能会导致更多外界细菌的入侵，甚至累及盆腔和输卵管，引发妇科疾病。
2。注意卫生
经血容易滋生细菌，经期要多注意局部清洁。
3。饮食笔记
经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，引起经血排出不畅，导致痛经等问题。
4。不宜坐浴或泡温泉
由于月经期间子宫颈微开，随着下体浸泡在水中，水中的致病菌可通过阴道上行，进入子宫腔，引起炎症。
5。不要剧烈运动
经期并不是绝对禁止运动，但是要尽量避免剧烈运动，比如跳高、跑步等。否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
### 健康小贴士
经期为什么不能做瑜伽？本文就为你介绍到这里。经期做瑜伽可能会对月经有一定的影响，一定要注意！
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