黄瓜怎么吃才能起到减肥的效果

黄瓜怎么吃才能起到减肥的效果,第1张

黄瓜怎么吃减肥效果最好 黄瓜蛋饼

配料:黄瓜、面粉、鸡蛋、香油、白胡椒。

练习:

1。黄瓜洗净切丝,打入鸡蛋,加盐、香油、白胡椒粉,拌匀。

2。倒入面粉,稍微搅拌均匀,然后倒入水,搅拌成糊状。

3。往锅里倒油(不需要太多),转动锅柄,让油均匀分布在锅底。然后舀一汤匙面糊,倒入平底锅中间。

4。用铲子轻轻刮开面糊的表面,摊开。开大火,盖上锅盖。

5。当蛋糕的一面完全凝固,颜色变黄时,翻过来烤,直到另一面金黄。

### 黄瓜鸡蛋汤

材料:黄瓜、鸡蛋、植物油、盐。

练习:

1。锅中放冷水,水开后,将水淀粉倒入锅中。

2。鸡蛋搅拌好后,用筷子夹住碗边,往锅里撒一点。

3。将黄瓜切片,将黄瓜片倒入锅中,加入少量盐。水烧开后,关火,出锅。

### 黄瓜炒玉米

材料:黄瓜、玉米、油、盐。

练习:

1。黄瓜切片,玉米粒准备好。

2。锅里放油,炒黄瓜。

3。加入玉米粒,用适量的水翻炒后加入适量的盐调味。

### 黄瓜苹果汁

材料:苹果200g黄瓜300g柠檬半冰2~3片。

练习:

1。将苹果洗净、去核,切成黄豆大小的块;黄瓜洗净,切成小块;将柠檬连皮切成3片。

2。把冰块放在杯子里。

3。将柠檬、黄瓜、苹果连皮放入两层纱布中,用硬物挤压,挤出汁液,倒入放有冰块的杯子中。或者用家用组织捣碎器,可以先把柠檬皮放入组织捣碎器中,捣碎成汁。其次,分别加入苹果和黄瓜,捣碎成汁。然后用纱布过滤,倒入加冰的杯子里,搅拌均匀。

4。如果需要调味,可以加盐搅拌。

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