保胎吃什么药

保胎吃什么 维生素不可少

维生素自然是必不可少的。它们可以帮助宝宝的大脑成长，尤其是叶酸、VB和VC的摄入。通常，你应该多吃水果和蔬菜。

推荐饮食:水果沙拉

练习:

1。准备好所需材料。

2。苹果洗净去皮，切成小方块，用淡盐水浸泡5分钟。将猴桃去皮，切成小方块，圣女果也切成小方块。

3。把泡好的苹果捡起来沥干水分。

4。将所有水果倒入一个大碗中，搅拌均匀。

5。拿一个盘子，把水果放在上面。

6。将沙拉酱放入裱花袋中。

7。最后把水果表面的沙拉酱挤成网状。

### 营养搭配要完善

注意饮食中全面的营养搭配。可以少吃多餐，尽量吃一些清淡的菜。

推荐饮食:山药排骨汤

练习:

1。山药去皮切块，用盐水浸泡备用。

2。汤锅烧开水，排骨飞起备用。

3。在所有的材料中加入足够的水，然后将它们放入锅中。用大火将它们烧开，小火炖40分钟。

4。用盐调味，出锅前撒上葱花。

### 补充热量和蛋白质

孕妈妈的新陈代谢高于常人，需要加强热量和蛋白质的摄入。尤其是蛋白质中，蛋白质不仅可以保护子宫和乳房，还有助于胎盘形成和宝宝的身体发育。

推荐饮食:牛奶炖蛋

练习

1。土鸡蛋，纯牛奶，糖，芒果和蜂蜜杏仁准备好了

2。将鸡蛋打成蛋液，准备牛奶

3。向蛋液中加入2汤匙糖，搅拌均匀，等待3分钟，使糖完全溶解

4。打好的蛋液用筛子过滤一次

5。将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，等待3分钟，让两种液体融合

6。然后用筛子过滤一次牛奶和蛋液，将过滤后的牛奶和蛋液慢慢倒入碗中

7。用保鲜膜盖住碗的表面，用牙签在表面打几个洞

8。芒果和杏仁丁准备好了

9。锅里放凉水，碗放蒸锅里盖好

10。用中火蒸15分钟，然后撕掉保鲜膜

十一。将芒果和杏仁切成丁

### 保胎不能吃什么

上面提到了孕妈妈要加强热量的摄入，但是要注意，你不能吃更多没有营养的热量食物，比如巧克力，比如冷饮，比如碳酸汽水等等。同时注意不要味道太重。最好少吃盐。有些孕妈妈在这期间会疯狂地滋补，会造成肥胖。盲目增重很可能会引起各种不必要的妊娠疾病，如高血压、毒血症等。边肖列举了几种孕妇禁吃的食物，供大家参考:

(1)人参与龙眼

人看起来是很好的补品，但是不适合孕妈妈。因为孕妈妈身体虚弱，而人参提神，会伤身体，尤其是反应严重或者高血压的孕妈妈，最好不要吃。桂圆会伤胎气，对宝宝不好。

(2)名烟名酒

如果不想让孩子脑残或者畸形，就得远离烟酒。

(3)腌制食品

虽然味道很好，但是里面含有的亚硝酸盐却是一大隐患。

(4)罐装

里面还有防腐剂，容易让孕妈妈早产，流产。就算宝宝能保住，也很可能是畸形的。

(5)少吃糖和味精

孕妈妈吃糖太多会引发糖尿病。味精吃多了会影响宝宝对锌的吸收，但是宝宝是靠锌来维持神经系统的健康的！

(6)辛辣食物

最好不要吃这些刺激的食物。子宫本身就挤压肠胃，影响肠胃运行。再吃这些食物会增加排便的难度。

(7)垃圾食品

尤其是人工加工的食物，不要多吃。这些食物或多或少受到了污染，不适合食用。相比之下，绿色食品是最好的选择。