妊娠呕吐注意事项

现代妇科研究认为，女性怀孕后，胎盘分泌绒毛膜促性腺激素，抑制胃酸分泌，使消化酶活性大大降低，从而影响孕妇的食欲和消化功能。此时，孕妇会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。一般孕妇都会表现出孕吐。怀孕40~80天，早上空腹部有轻度恶心呕吐，之后会自然消失，有的一段时间也不会想吃东西。但也有学者认为，孕妇孕吐其实是排毒，是避免有害物质的积极反应。怀孕20~60天内，是胚胎组织细胞分化成器官的旺盛期。这期间，孕妇特别敏感，嗅觉特别强，会对某些食物的气味和味道产生恶心。一些研究人员还发现，在这个时候，食物在孕妇的胃里停留的时间更长。一旦有一丝有害物质，就“赶紧吐出来”，保证胚胎健康成长，不失真。所以，孕妇对怀孕的反应应该是消除恐惧和紧张，让自己感到舒服。

孕期饮食要清淡可口，避免油腻，多吃富含维生素和无机盐的食物。有些女性在怀孕期间喜欢吃酸的食物。这是因为酸味食物能刺激胃液分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收。孕妇早期的恶心呕吐症状会有不同程度的改善。

从营养学的角度来说，孕妇喜欢吃酸的食物，也可以满足母亲和胎儿的营养需求。一般在怀孕2~3个月后，胎儿骨骼开始形成。骨骼的主要成分是钙，但为了沉积钙盐形成骨骼，必须添加酸性物质，帮助胎儿骨骼的生长发育。铁是孕妇和胎儿制造血红蛋白的必要原料。孕期容易发生缺铁性贫血，因为铁只有由三价转化为二价后才能在胃肠道被人体吸收，而且这种转化只能在酸性环境下完成。从这个角度来说，孕妇吃酸性食物也有利于纠正或预防妊娠贫血。酸味食物一般都含有维生素C，维生素C对细胞基质的形成、结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的改善都有重要作用。因此，孕妇吃酸的食物可以为自己和胎儿提供更多的维生素C。但是，孕妇吃酸的食物也要讲究科学。如腌制的酸菜、醋制品，有些营养成分基本被破坏，有些腌制食品容易产生致癌物亚硝酸盐，食用后对母亲和胎儿健康有害。市售山楂片虽然酸甜可口，但可加速子宫收缩，甚至引起流产，孕妇不宜多吃。孕妇最好选择新鲜水果，如西红柿、杨梅、石榴、樱桃、葡萄、橙子、苹果等。它们不仅香味浓郁，而且营养丰富。同时可以选择食疗，减少孕期呕吐，让孕期精神愉悦，营养丰富。