孕期胸部的保养 孕期该如何打造美胸

孕期胸部的保养孕期该如何打造美胸

都说怀孕是女人胸部的二次发育，孕妇的胸部也会相应变大。对于胸部的变化，孕妈妈们要以乐观的心态去面对，学会保养乳房。

乳房内有很多乳腺和脂肪，决定了乳房的大小和形状。乳房的形状、轮廓和位置完全取决于皮肤的弹性。这种从胸部底部延伸到下巴的皮肤叫做天然文胸。当乳房大小发生变化时，需要特别注意确保增加的重量不会对天然胸罩产生太大的拉力。

因此，为了避免胸部的自然松弛，最重要的是加强天然胸罩皮肤的弹性和韧性。一些快速简单的练习可以用来强化天然胸罩。

具体方法如下:

1.背部挺直站立，抬头挺胸，手肘紧贴身体两侧，腋下夹一本书。弯曲手臂并伸直，掌心向上，然后水平伸展前臂，保持上臂紧贴身体，保持这个姿势10秒钟。重复动作一次。

2.张开你的嘴唇，露出微笑。这个动作可以收缩颈部的大肌肉，强化胸部组织，提高弹性，提供更好的支撑。重复15次，你很快就会注意到，随着每一次肌肉收缩，乳头都会显得挺拔。

3.要保持胸部紧实，可以将双手举至鼻前合拢(手指夹紧)，双手与肘部保持水平，然后用力击掌(双手放平，手指夹紧)。重复这个动作10次，然后你会感觉到你的胸部也跟着动了。这个练习可以和第二步同时进行。

以上三个动作不仅仅限于孕期，还可以成为你长期健身的方式。

另外，怀孕的时候要选择罩杯大，没有吊带的文胸，也就是宽吊带的。合适尺寸的胸罩会支撑胸部，不会在背部或肩部留下压痕。同房要随时更换胸罩，以适应胸部的变化。

记得用冷水保养乳房。用冷水轻轻冲洗乳房，有助于增强乳房的弹性和活力。最后建议你:怀孕期间，阴部黏膜容易紧绷脆弱，清洗时要轻柔小心，以免受伤。同时也要避免拉扯，以免放松，进而影响以后的性活动。这里再次建议用冷水洗澡，增加弹性。