豆腐怎么吃补孕酮

孕妇吃豆腐补充孕酮吗 孕妇吃豆腐补充孕酮吗

可以补充孕酮。

豆腐是用大豆做的，大豆中含有丰富的大豆异黄酮。它是一种天然植物雌激素，能调节雌激素和抗雌激素，是合成孕酮的重要物质。所以孕妇吃豆腐可以补充孕酮。

提醒:食物中所含的孕酮很低，只能起到辅助作用。所以，如果孕妇孕激素低，最好在医生指导下注射黄体酮。

### 孕妇怎么吃豆腐补孕酮

豆腐紫菜汤

食材:豆腐、紫菜、葱、姜。

练习:

1。将豆腐洗净，切成均匀的小块，放入碗中备用。紫菜洗净，撕成小块备用。

2。锅里热油，先炒出葱和姜，然后依次放入豆腐花和紫菜，炒10分钟，再放入一碗水，先大火煮至水开，再转小火慢煮3分钟。加盐调味，然后出锅。

青菜焖豆腐

食材:豆腐500克，青菜400克，大葱，大蒜，植物油，淀粉，郫县豆瓣。

练习:

1。豆腐切成均匀的方块，葱和蒜切片。

2。锅中倒入适量油，八成热时，将豆腐依次放入锅中炸至四面金黄。

3。往煎锅里倒油。油热至六七成时，放入葱、蒜、郫县豆瓣炒香。加入炒好的豆腐和青菜翻炒均匀，直到青菜炒熟。然后倒入水淀粉勾芡，出锅。

### 孕妇吃什么补充孕酮

1、大豆或豆制品

除了豆腐，大豆等其他豆制品也含有较高的孕酮，孕期和孕早期适量食用有助于提高体内孕酮值。

2、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C和生物孕酮。维生素C可以促进血液循环，从而消除身体的疲劳。但柠檬中所含的生物孕酮能有效补充体内孕酮值，有助于保胎。

3、菠菜

菠菜富含黄体酮，适量食用有助于补充黄体酮。而且菠菜还富含叶酸。孕期或孕早期补充叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。

4、芹菜

芹菜中还含有丰富的植物孕酮，有利于人体吸收，安全无副作用。孕期准妈妈也可以适量多吃。