孕晚期孕妇腿抽筋是怎么回事

孕妇腿抽筋是怎么回事?

大部分女性在孕期都会出现一些不舒服的症状，比如孕期腿部抽筋等。那么孕妇腿抽筋是怎么回事呢？让我们来看看！

引言孕妇腿部抽筋是指孕妇在怀孕期间经常发生小腿抽筋，医学上称之为腓肠肌痉挛。大约一半的孕妇在孕中期会出现腿部抽筋，尤其是晚上睡觉的时候。

孕妇腿抽筋是怎么回事？

1。营养过剩

很多人在怀孕后总是大量补充营养，以为孕妇营养充足才能保证自己和胎儿的健康。

但是营养过剩对孕妈妈来说并不是一件好事。营养过剩时，会影响碳水化合物的代谢，容易导致电解质物质的紊乱，从而导致孕妇腿部抽筋。

2。检查长站

怀孕后，孕妇都需要足够的休息。如果孕妇在怀孕期间行走过多或长时间站立，会导致腿部肌肉增加。腿部肌肉负担增加，就容易导致抽筋。

3。错误的睡姿

长时间以错误的姿势睡觉，如仰卧或俯卧，会压迫大腿神经或使腿部神经处于过度放松状态，也容易导致孕妇腿部抽筋。

4。缺钙

当孕妈妈怀孕后，对钙的需求会比以前更大。如果孕妈妈钙不足，大腿肌肉和神经会处于兴奋状态，从而导致抽筋。

有个妙招可以防止孕期抽筋。1.注意均衡饮食

孕期妈妈饮食要多样化，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮、骨头汤等。

钙片在必要时可以适量服用，但一定要遵医嘱。

2。保暖

注意腿部保暖，不要让肌肉受凉，尽量避免在寒冷潮湿的地方活动。

3。适当运动

散步、瑜伽等运动可以预防抽筋，但一定要适量，每次运动的时间不宜过长。

4。足浴热敷

每天睡前可以泡脚，热敷肌肉，都有助于防止抽筋。

5。调整生活习惯

不要长时间保持一个睡姿，要经常变换睡姿。也可以在网上买一个孕妇枕头，帮助调整睡姿。