怀孕怎样防止便秘

孕期如何避免便秘

你便秘过吗？便秘是不是感觉特别难受？怀孕后便秘怎么办？孕中期便秘，孕妈妈既要防治！孕中期便秘困扰了很多女性。最近小刘烨就遇到了这个问题。

这几天她经常便秘，情绪跌到谷底。整个人都抑郁了，采用食物调养效果不大。用药怕影响孩子，真的很无奈。

那么，孕期有哪些措施可以避免便秘呢？

一、改善生活方式

便秘是常见症状。原因有很多，但大多与人们的生活方式有关。因此，改善生活方式是减少便秘的有效途径。

1、早上排便

大家都是早上上厕所，因为经过一夜的时间，体内会积累很多代谢产物，及时排出体外，可以有效避免身体不适和体内排泄过多导致的便秘。

孕妇排便时间不宜过长。久坐会导致孕妇腹压升高，还会给下肢血液回流带来麻烦。

2。增加活动

锻炼是保持健康的好方法。还能提高机体免疫力和抵抗力，促进肠胃蠕动，对预防便秘非常有效。

3。放松

现在医学上越来越重视心理治疗。人的心态和意志力可以对疾病的治疗有很大的帮助。

便秘期间，孕妇要尽量保持平和的心态，不要过于焦虑和急躁，这样有助于缓解便秘。

4。饮食

便秘大多是由饮食引起的。孕妈妈尽量避免吃一些辛辣的食物，多吃水果、蔬菜和豆类。

5。多补水

体内水分充足是缓解便秘的有效措施。便秘会导致人体耗水量增加，及时补充有益健康。

二。药物治疗

便秘会在短时间内对人的身体造成巨大的消耗。服用药物是个好主意。但由于孕中期女性受胎儿因素干扰，切记谨慎用药，以免对胎儿造成伤害。

出现便秘。如果孕妇选择服药，一定要看医生，按照医嘱服用泻药。

因为市面上很多药物都不适合孕妇服用，所以要避免服用药物对胎儿的伤害。

对于孕中期便秘的治疗，应该采取防治结合的方法，尽量从源头上消除一切可能导致便秘的因素。

即使出现便秘，孕妈妈也不需要过度紧张。他们应该保持正常的心态，必要时寻求医生的帮助，将便秘可能带来的危害降到最低。