顺产如何正确用力？产前必须要知道！

顺产如何正确用力？产前必须要知道！

分娩时如何正确用力？很多准妈妈在分娩的那一刻难免紧张。如果是自然分娩方式，如何正确发力？准妈妈要了解一下~

我一个朋友刚生了个胖小子，7斤8两，不小了！

我去医院看她，大家都夸她。这么大的宝宝让她顺产！我问她感觉如何。

“疼死我妈了！”她的第一句话很霸道。但随后他又调侃自己，“每当我剧痛的时候，医生都叫我使劲推，好像是故意的！”

她就是故意的！

都说生孩子的时候不能乱用力，要配合助产士的口令。但是往往助产士就在你觉得疼的时候让你使劲推！这不是让你为难，而是她不得不这么做。

因为当你感到疼痛的时候，就是你的子宫强烈收缩的时候。这个时候，你再努力一点，你的努力就不会白费！

宫缩才是顺产的主力！

宝宝虽然是你生的，但是头应该是你子宫的！因为宫缩是自然分娩的主力！

从第一产程开始，子宫就不规则收缩，让你时不时感到肚子一阵疼痛。但是这个时候一般不会特别疼，可以下床走走。

当产妇子宫完全打开，被推进产房，就意味着进入第二产程。

这个时候最显著的特点就是宫缩比较频繁，一般是两分钟一次，每次持续一分钟左右。主力开始冲刺了！

正常情况下，宫缩完全是自发的，不受大脑控制。所以，你在产房要做的就是把握好“主力”的节奏，最大程度的配合它，让它的每一分努力都不会白费！

怎么配合它？

简单来说，子宫受迫的时候，你也受迫；子宫休息的时候，你也休息。

从第一产程开始，就要注意子宫活动的规律和自己的感受。

一般子宫收缩时，产妇会感到疼痛，越痛子宫收缩越厉害！这时候要屏住呼吸，增加腹压。和便秘一样，可以帮助子宫。屏住呼吸还可以让你更加集中注意力，减少大脑对疼痛的感觉。

一旦感觉到疼痛减轻，说明子宫已经放松休息了。也要全身放松，深呼吸，悄悄补充氧气。

可以分阶段休息一段时间，直到胎头露出来。这时，你不能再用力屏住呼吸了，而应该做一个短暂的呼吸——喘气。

跟随子宫收缩的节奏，可以大大加快分娩速度，减轻很多痛苦！

为什么临产时不能自乱阵脚？

可能有人会问，“既然宫缩是自然分娩的主力，大脑又控制不了，那产妇为什么不安静地躺着，让子宫分娩呢？”

理论上，这是可行的！但事实上，有多少人能在生孩子的时候安安静静的躺着呢？

虽然子宫收缩不受大脑控制，但人的精神状态和外界刺激都能间接影响收缩！

所以，产妇要尽量忍住疼痛，保持冷静。不要大喊大叫，浪费你的精力！

无论是产妇精神崩溃，还是体力耗尽，都会严重影响宫缩的规律节律，甚至停止宫缩，造成难产。

自然分娩，你要做的就是配合你的子宫，不要做任何阻碍它的事情。就这么简单！