孕期可以吃的蔬菜都有哪些

孕期必须吃的蔬果有哪些 芹菜

妊娠高血压综合征的预防和治疗

芹菜中含有丰富的香菜、胡萝卜素、VC、烟酸、甘露醇等营养成分，尤其是叶中的某些营养成分比芹菜茎中的营养成分更丰富，具有清热凉血、提神醒脑、利尿、安神降压的作用。孕晚期经常食用，可帮助孕妇降低血压，对妊娠高血压引起的缺铁性贫血、子痫前期等并发症有显著效果。

### 马铃薯

减少孕吐

土豆中含有丰富的VB6，可以止吐，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐、食欲差、食量少。如果多吃土豆，可以帮助孕妇缓解油腻和呕吐的症状。土豆也是防治妊娠高血压的保健食品。

### 南瓜

预防和治疗妊娠期水肿和高血压

孕妇食用南瓜花和果实，不仅可以促进胎儿脑细胞的发育，增强其活力，还可以预防妊娠水肿、高血压等妊娠并发症，促进血液凝固，防止产后出血。

用500克南瓜和60克精米煮成南瓜粥，可以促进早孕反应后的食欲和体力恢复。

### 冬瓜

帮助消除下肢水肿

冬瓜性寒味甘，水分丰富，能止渴利尿。如果用鲤鱼熬汤，可以减轻孕妇下肢水肿。

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