怎么才可以治便秘

长期便秘以至于大便会长时间停留在肠道内，这样很多毒素会被人体吸收，导致肤色变差，容易长痘痘或者长斑。便秘对健康危害很大，需要尽早治疗。那么怎么能治疗便秘呢？

如果喝水太少，身体容易因为缺水而便秘，所以一定要多喝水，这样可以保持大便湿润，排出食物残渣，可以清肠。建议养成每天多喝水的习惯，这样便秘就能得到很好的改善。

如果身体缺少油和水，就特别容易便秘。喝水的时候可以在温水中加几滴植物油，或者吃饭的时候加点植物油，喝点排骨汤和瘦肉汤，会有润肠通便的作用。吃一些香蕉和蔬菜对便秘很有帮助。

便秘严重的话，需要药物来调理。让医生帮忙开一些改善便秘的药，养成多吃几顿的习惯。平时也需要经常按摩腹部，可以增强肠胃的蠕动。还需要按时蹲下，训练排便意识，方便排便。如果患者不注意便秘，就有可能出现痔疮，对皮肤和健康都有很大的危害。