大量吃黄瓜是不是能减肥

黄瓜的热量吃黄瓜能减肥吗 黄瓜的热量

每100g黄瓜含15卡热量。

130g左右的黄瓜有18卡路里，200g左右的黄瓜有28卡路里。100克苹果的热量是52卡，100克大米的热量是116卡。从这个对比可以看出，黄瓜是一种超低热量的食物。

但是需要注意的是，新鲜黄瓜热量低，腌黄瓜中的盐和脂肪酸含量会高，所以热量会增加，吃多了容易发胖。

### 吃黄瓜能减肥吗

是的。

黄瓜营养丰富，热量低。还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。一般来说，多吃黄瓜可以防止脂肪的增加。同时，黄瓜中的纤维素可以促进肠胃蠕动，加速排泄，对减肥也有帮助。所以吃黄瓜可以减肥。

### 吃黄瓜减肥注意事项

1。生的鲜黄瓜可以减肥，而凉拌黄瓜或其他加工过的黄瓜会添加调味料，无形中增加了食物的热量，不适合减肥者食用。

2。黄瓜虽然可以减肥，但是不能当主食吃，也不能每餐都吃，不利于人体对营养的吸收。建议每天吃一根黄瓜，适量搭配一些其他食物。

3。黄瓜不宜吃得太晚。一般睡前三小时最好不要吃黄瓜，以免胃部不适。

4。黄瓜不要和花生一起吃，以免拉肚子。