如何吃黄瓜减肥 这样吃减肥效果最好

如何吃黄瓜减肥这样吃减肥效果最好 常吃黄瓜

黄瓜最好直接生吃减肥，生吃的时候最好带皮吃，而且一定要用盐水洗干净。能清热解毒，生津止渴，尤其解毒，清肠养颜。

记住，减肥一定要吃新鲜的黄瓜，不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐，反而会引起肥胖。

### 黄瓜拌木耳

黄瓜有很好的排毒减肥效果。黑木耳中的植物胶具有很强的吸附力，可以将残留在人体消化系统中的一些杂质浓缩吸附，然后排出体外，从而起到排毒清肠的作用。两者混合食用，可以达到减肥、滋补强壮、调节血液循环、均衡营养的效果。

具体做法:

1。将干木耳用冷水浸泡，泡软后洗净；

2。黄瓜切成菱形块，大蒜和红辣椒切成粉备用；

3。烧开水，加入适量盐，放入黑木耳煮熟；

4。将煮熟的黑木耳放入碗中，然后加入其他配料、盐、鲜酱油、香醋和香油等调料，拌匀。

### 黄瓜粥

黄瓜含有丰富的钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。

具体做法:将大米洗净，倒入电饭锅中，然后加足水，开火煮熟。待米粥软烂，加入黄瓜末，继续煮2-5分钟。黄瓜刚熟的时候记得加盐，微咸。

### 糖醋黄瓜

黄瓜切成薄片，下面用盐腌一下再把盐水倒掉。用冷开水冲洗以下部位以沥干水分。加入糖和醋即可食用。

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