坐月子吃什么下奶最快最多最有效_产妇吃什么下奶快又多又营养月子餐

产妇吃什么下奶？

　　产后有的新妈妈们为了让宝宝有足够的母乳，会喝各种各样的下奶汤。其实，专家提醒产后喝下奶汤要注意一些事项哦，否则会起到反作用。产妇吃什么下奶?又要注意什么?

　　产妇奶少的催乳汤

　　产妇奶少可以吃以下食物：猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成分，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。

　　产妇喝汤有技巧

　　忌吃的食品有：含麦芽的食品，大小麦，韭菜和雌性的动物，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品。这些对与催奶没有好处，倒是断奶时可用于回奶。

　　但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。

　　肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，产妇喝肉汤不要过浓。可以喝些有营养的荤汤和素汤，以满足母婴对各种营养素的需要。

　　奶制品，奶酪，花生，黄豆和豆制品，鸡脚，笋，麻油，糯米都是不错的催奶食物。

　　总之，产后喝汤下奶要掌握一定的技巧及方法，否则反而不利于催乳。