爆炒小龙虾热量高吗

小龙虾热量高吗 小龙虾热量高吗

100g小龙虾含热量约95卡，属于高蛋白低热量食物。

小龙虾本身热量不高，但是我们平时吃的小龙虾味道很重。它们是用油、胡椒、糖、料酒、各种香料等烹饪而成的。这些调料会让小龙虾的热量很高，所以如果想控制热量的摄入，最好吃清蒸或者少放调料的小龙虾，少用煎、炒、辣等烹饪方式。

### 麻辣小龙虾的热量大概是多少

一公斤麻辣小龙虾的热量约为116大卡，但小龙虾可食用的部分只有虾尾，所以一般人至少要吃三四公斤才会上瘾，所以大约需要348~464大卡的热量，需要慢慢接近2小时才能代谢掉。

### 如何吃小龙虾才不会发胖

1。自己买，少买，从源头控制热量不超标，改变“多买多吃”的习惯。

2。在家做饭，减少虾粉的摄入。

3。用木糖醇代替鲜白糖，用料酒代替啤酒，减少碳水化合物的摄入。

4。缩短用餐时间，控制在一个半小时左右。

5。尽可能早地开始晚餐时间。

6。喝纯柠檬水或大麦茶，酒精总量不能超标。酒精的热量属于没有饱腹感的热量。

7。晚饭后最好散步半小时。