初产妇如何正确用力 这样做生的更快

女性从有规律的宫缩到胎儿胎盘完全娩出的过程称为产程。劳动的总阶段分为三个阶段。第一产程是指宫颈扩张期。因为初产妇宫颈较紧，宫颈扩张较慢，一般需要11-12小时。第二产程是胎儿娩出期，指从子宫张开到胎儿娩出的过程。初产妇一般需要1-2小时左右。第三产程是指胎盘娩出时，初产妇一般需要5-15分钟，一般不超过30分钟。

子宫全开后，产妇仰卧在产床上，两腿分开，双脚放在产床两侧的踏板上，双手抓住产床两侧的扶手，腰部贴在床上，臀部微微上翘。宫缩来的时候，深呼吸，然后屏住呼吸用力。像大便一样，一次宫缩要三次，每次用力要逐渐加大力量，但不要用力。宫缩后，平静呼吸，全身放松，重复，直至胎头露出。

等最后一次宫缩，胎头才娩出。宫缩要来的时候，屏住呼吸，从耻骨联合下面慢慢推出来。当宫缩来临时，用力挤出肩部和胴体以避免产道撕裂。记住，如果宫颈没有完全打开，产妇会毫无感觉，浪费体力，还会造成宫颈水肿和裂伤。