准备怀孕应该注意哪些

有哪些注意事项？怀孕前10个月要做哪些准备？孕前生活方式六大禁忌是什么？孕前不要过度。怀孕前应该做什么样的心理准备？让我们来看看。

前夫应该注意什么？

(1)从事喷洒杀虫剂、除草剂等的已婚男子。应该避免妻子怀孕至少70天。铅、锅、氨基嘌呤、棉酚二恶英、氯丙烷等化工原料。会影响精子的产生过程。因此，在妻子怀孕之前，丈夫应尽量少接触此类化学物质。

(2)肥胖的老公在减肥的过程中不能让老婆怀孕。由于肥胖者体内储存的有害化学物质较多，一些脂溶性化学物质，如六六六、滴滴涕等有机氯农药，以及致癌化学物质多氯联苯等都储存在脂肪中。一般来说，沉积在脂肪组织中的环境污染物对人的毒性较小。但在快速减肥的过程中，储存在体内的脂肪又会迅速被再次分解代谢，脂肪中积累的毒物也会释放到人的血液中，从而对精子造成直接或间接的伤害。

(3)丈夫不要滥用药物，更不要使用含有雌激素的护肤油脂。许多化学物质，如雌激素、利血平、氯丙嗪等。，会影响精子活力，大大增加畸形精子的数量。

(4)丈夫不宜偏食。精子的产生需要优质的矿物质，如蛋白质、钙和锌、微量元素、精氨酸和多种维生素。如果出现偏食，饮食缺乏这些营养物质，精子的产生就会受到影响，或者会产生一些低质量的精子。

(5)丈夫应该戒烟戒酒。酒精对精子的伤害早已为人们所知，烟雾中的许多有害物质也能杀死精子。怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。

(6)丈夫要保持良好稳定的情绪。如果经常抑郁、烦躁，或者脾气暴躁，就会引起大脑皮层功能紊乱，导致神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能和性功能不稳定，从而影响精子的产生和质量。

孕前十大注意事项

(1)不要在抑郁的时候怀孕

人一旦处于焦虑、抑郁、精神负担重的状态，其生理机能必然会发生变化，不仅会影响精子或卵子的质量，而且会因受孕后的情绪刺激而影响母体的激素分泌和胎儿的生长发育。所以，当小家庭发生不愉快的事情时，最好暂时采取避孕措施。

(2)过度疲劳不要怀孕

比如蜜月期间和旅行中，婚礼前后，男女双方都在为结婚、礼遇、应酬、迎送奔波，体力超负荷，降低了精子和卵子的质量。蜜月期间频繁的性生活也会影响精子和卵子植入子宫的环境，不利于优生。而人在旅途中的日常生活是不规律的，大脑经常处于兴奋状态。此外，过度疲劳和旅途颠簸可能会影响孕卵的生长或引起孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。所以，疲劳的时候最好不要怀孕。

(3)生病期间不要怀孕

由于该病影响体质、受精卵质量和宫内着床环境，患病期间服用药物可能对精子和卵子产生不良影响，导致新生儿缺陷。所以一对夫妻生病了，要等到痊愈，停药半年以上，才能怀孕。

(4)不要高龄怀孕

当男性超过55岁或女性超过35岁时，称为晚期妊娠。怀孕期间要加强监护，因为高龄孕妇胎儿畸形的发生率比较高。

(5)孕前不要接触放射性物质和剧毒物质

因为生殖细胞对X射线和有毒物质非常敏感。如果女性在怀孕前接受过x光照射，尤其是腹部已经接受过x光照射，那么在怀孕前等待4周比较安全。

(6)初冬至初春不宜怀孕

因为怀孕早期最怕病毒感染，孕妇一旦感染病毒，致畸率会明显增加，而冬春是病毒多发和传播的季节，所以初冬到初春不宜怀孕。

(7)怀孕前不要抽烟喝酒

烟草中的尼古丁和葡萄酒中的乙醇会损害精细胞和卵细胞。对于经常抽烟喝酒的女性，最好等2~3个月再怀孕。丈夫最好在妻子怀孕前一个月戒烟戒酒。

(8)怀孕前不要饲养猫、狗等宠物

猫狗等宠物可能使女性感染各种病菌，如弓形虫感染，可直接传染给胎儿，使胎儿畸形。所以孕前不要养猫狗等宠物。

(9)停用避孕药后不要马上怀孕

停药至少3个月后才能怀孕，最好停药半年后；放置避孕环的女性取出避孕环后，应等待2~3次正常月经后再怀孕，使子宫内膜和排卵功能有一个恢复和适应的过程，有利于受精卵的生长发育。

(10)早产、流产、葡萄胎刮宫后不要立即怀孕

女性在早产和流产后子宫内膜受到创伤，如果马上怀孕，很容易再次流产形成习惯性流产。因此，她们应该在第一次流产或早产后至少六个月怀孕。葡萄胎经手术治疗后，一段时间(多为1~2年)后，原本隐藏在静脉丛中的滋养层细胞可再次活跃，甚至发生恶变。因此，为防止葡萄胎术后患者发展为恶性葡萄胎或绒癌，应定期随访至少2年，在此期间不能受孕。

孕前10个月内应该做哪些准备？

一、第一阶段:怀孕前10-7个月

1。调整你的生活方式

准爸爸和准妈妈首先要戒烟戒酒。

酒精对男性生殖系统有毒性作用，使精子异常；喜欢喝咖啡的准妈妈也要把量限制在一天一杯。至于可乐之类的饮料，最好让它完全从食谱中消失，代之以新鲜的果汁或蔬菜汁；另外，准爸爸最好不要留胡子，哪怕是上下嘴唇的胡子，因为胡子会吸收空空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响精子生成内部环境，也可能与妻子接吻，各种致病微生物容易传染给妻子。

2。综合体检

孕前体检，评估自己的健康状况，是维护女性生殖健康，孕育健康宝宝最基本的行动。你可以去医院计生部门或者妇科，跟医生说明你的目的，让他们指导你做相应的检查。如果发现了疾病，就要尽早治疗，以免服用的药物对以后怀孕产生不良影响。

3。体温测量和精液测试

基础体温是女性早上醒来不活动时的体温。从月经到排卵，体温比较低。排卵开始时，体温急剧升高，粘液分泌旺盛，说明是受孕的好时机。连续记录几个月可以检测排卵的稳定程度。另外，让丈夫去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、流动性和活力，确定是否有足够的优质精子。

4。小心宠物

带宠物去医院体检，检测弓形虫抗体。如果是阳性，还是可以留在家里。只是注意，从现在开始，每个月至少带宠物去一次医院，确保100%安全。

5。远离不安全的环境

如果经常接触化学品、超强电磁波等。工作上，备孕期间要特别小心。特别是准妈妈在生活中尽量少接触染发剂；一天操作电脑超过8小时显然是不健康的；在办公室里，你应该每3个小时离开空去户外呼吸新鲜的空空气。

二。第二阶段:怀孕前6-4个月

1。精确排卵日期

为了提高受孕率，要计算排卵日。也就是月经当天加15天。如果平时月经周期不够准确，也可以把下一个月经周期往前推14天计算。

2。选择受孕时间

专家普遍认为，八月怀胎，五月分娩是科学的。初秋天气比较凉爽，各种富含维生素的新鲜果蔬，以及大量的肉、鱼、蛋、乳制品，为女性及时摄入和储备多种营养物质创造了有利条件。到了隆冬时节，准妈妈已经安全度过了胎儿最容易受到病毒感染的敏感期。她临产时正是春末夏初，时凉时热，避免了宝宝出生后因天气炎热而出现痱子，也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。

3。与牙医交谈。约会

牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿出现龋齿等问题时，要及时进行修复。因为准妈妈在整个孕期都不应该去看牙医，x光检查、麻药、止痛药都会对胎儿有害。所以怀孕前要做好口腔保健，洗牙一次，保证身体健康，以免后患。

4。开始定期锻炼

孕前至少一个月的规律运动，可以促进女性体内激素的合理分配；保证女性在受孕时体内激素的平衡，顺利与受精卵着床，促进胎儿发育和加强宝宝身体的柔韧性，避免早孕流产；还能明显降低分娩的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，甚至每天慢跑、散步都有利于提高身体素质。运动不需要强度，但是要注意坚持。

5。养成良好的饮食习惯

不同的食物含有不同含量的营养素。尽量少吃杂食，避免偏食，养成良好的饮食习惯，可以保证自己和宝宝以后的健康。

食物中首选一些含优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉、鱼类；其次是紫菜、海蜇等含碘食物；饮食中还应增加含有锌、铜的鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于补铁的芝麻、猪肝、芹菜等。此外，充足的维生素也不容忽视，如新鲜水果和蔬菜是天然维生素的来源；尤其是叶酸，可以减少胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管缺陷，专家普遍建议准妈妈提前补充。你可以选择专门为孕妇设计的多种维生素叶酸片，这将确保更安全的测量和使用。如果你超重(瘦或胖)，也会大大降低怀孕的几率。所以体重问题也需要从这个阶段开始有计划的调整。

6。改变避孕方法

虽然新型短效避孕药对意外怀孕的母亲和胎儿的伤害已经大大降低，有些避孕药还声称停用后可以立即按计划怀孕，但如果你有提前分娩的意向，医生还是会建议你提前6个月左右停用避孕药，改用避孕套或自然避孕等物理避孕方法。

三。第三阶段:怀孕前3-1个月

1。调整性生活的频率

在计划怀孕阶段，要适当减少性生活频率。准爸爸要增加体育锻炼的次数，保证精子的数量和质量。

2。考虑火炬过滤

这是对至少五种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体的筛查。主要检测准妈妈风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒的抗体水平。根据检测结果，可以预估胎儿宫内感染，甚至畸形、发育异常的风险，最大限度的保证宝宝健康。

四。第四阶段:第一个月——怀孕

经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处于孕育宝宝的状态，现在将进行最后的冲刺阶段。这一个月，你要尽可能的放松，放弃一切预防措施。增加命中率，选择最容易中标的晚上做爱，一个可爱又健康的准宝宝你可以随心所欲地定居在你的子宫里。

孕前生活方式的六大禁忌

不良生活方式是隐形的黑仔。医学专家建议，健康的生活方式有六大禁忌:

一、早上抽烟。人在醒来时，新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸频率较慢，体内积累的二氧化碳较多。此时吸烟会使支气管因烟雾的刺激而痉挛收缩，阻碍二氧化碳的排出，从而出现胸闷、头晕、乏力等症状。

第二，空喝肚子里的奶。牛奶中的蛋白质只有经胃和小肠消化成氨基酸后，才能在小肠中被吸收，而空在肚子里喝牛奶时，胃排泄空很快，蛋白质还没有被吸收就排入大肠，不仅造成营养的浪费，还会导致蛋白质在大肠中腐败成有毒物质。

第三，避免在厕所看报纸。上厕所时，人的低级和高级神经中枢一起参与活动。很多人习惯拿一张报纸或者一本书，蹲很久。上厕所看报纸不仅会抑制排便意识，还会使直肠失去对粪便刺激的敏感性，久而久之就会造成便秘。

四。避免将鸟类关在室内。鸟粪中含有鹦鹉病毒、海岛结核和螨虫。鸟粪被碾碎后，病毒和病菌会在空空气中飞舞。如果人们长期吸入它们，会诱发呼吸道粘膜充血、咳嗽、痰多、发热等症状，甚至肺炎和休克。

五、避免长时间洗热水澡。洗澡时，热水产生大量水蒸气，附着在水中的有毒物质，如三氯乙烯和氯仿，分别蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸汽被人体吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且热水洗澡时间太长，对心脏也不好。

六。避免睡觉。窗户关着。人入睡后，如果门窗紧闭，用不了3个小时，室内二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、灰尘等有害物质也会成倍增加。所以睡觉的时候要留一些窗缝，让新鲜空的室外空气源源不断的流入，室内的二氧化碳及时排出。

孕前不要过度

从准备怀孕开始，我们就会盲目的吃水果和各种补品，以达到母婴健康安全的目的。现在生活条件好了，上海的准妈妈化妆方面可谓下足了功夫。据上海市第一妇婴保健院王德芬教授介绍，很多孕妇盲目过量补充营养，加上平日休息多活动少，临床上超过一半的孕妇体重超标，尤其是妊娠高血压和糖尿病。

孕前和孕期都要补充营养，这是非常正确的，但是盲目大量进食对准妈妈和胎儿都不好。据王教授介绍，孕妇分娩前体重低于12.5公斤是正常的。高于这个数字就是超重，很可能生出超重的婴儿。因此，最好在医生的指导下，平日有规律的饮食和进补。

怀孕前应该做什么样的心理准备？

如果婚后夫妻双方都想尽快要孩子，一定要做好心理和精神上的准备，包括:

1。接受孕期的特殊变化:妻子体型、饮食、情绪、生活习惯的变化，对丈夫依赖性的增加。

2。接受未来生活中的变化空:小生命的诞生会让夫妻双方都觉得生活的自由度空比以前小了，所以往往会有一段时间感到难以适应。

3。接受未来的情绪变化:无论是哪一方配偶，在孩子出生后，都会有意识或无意识地将自己的情绪转移给孩子，从而让另一方配偶感到情绪缺失或不被重视。

4。接受家庭责任和应尽义务的增加:怀孕的妻子需要丈夫的理解和体贴。尤其是妻子平时能做的大部分体力劳动，在怀孕期间都会转移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻双方对孩子和家庭的义务都是随着时间的迁移而增加的。

一旦怀孕成为现实，我们就要以平和自然的心情迎接怀孕分娩的到来，以愉快积极的心态对待孕期的变化，坚信自己能怀上代表未来的小生命，完成把他安全带到这个世界的使命，这才是我们需要做的。这种心理准备是夫妻双方的。丈夫做好充分的心理准备，可以帮助妻子顺利度过怀孕的每一个阶段，为孩子以后的生长发育打下坚实的基础。