秋冬季节孕妇吃什么水果好

孕妇适合吃什么秋季水果  ；   夏天天气炎热干燥，各种新鲜水果开始大量上市，也是准妈妈们为宝宝狼吞虎咽维生素的时候。但对于孕妇吃水果的利弊，人们众说纷纭，让准妈妈们很困惑。怀孕期间可以吃什么水果？    孕妇应该多吃水果。在这里，特别推荐以下几种水果。    梨      吃秋梨可以清热降压。秋梨被称为“百果”，是中国最古老的果树之一。脆而多汁，甜而爽口，醇厚宜人。本品味甘酸，具有清热、利尿、润喉、降压、清心、润肺、止咳化痰、止渴生津的功效，可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有安神养心、保肝、消炎止痛的功效，可防治肺部感染和肝炎。吃炖梨可以增加口中津液，防止口唇干燥，不仅保护咽喉，还是肺炎、支气管炎、肝炎的治疗佳品。生梨去核后，填入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖，取汤吃梨，可防治外感感冒、咳嗽、痰多等疾病。       柿子      柿子汁多味甜，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克，蛋白质0.7克，脂肪0.1克，碘49.7毫克。还富含维生素、钾、铁、钙、镁、磷，矿物质含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，具有清热润肺、生津止渴、止咳化痰的功效。适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮、便血、便秘等疾病。其营养和药用价值适合孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇，可以“吃两样东西”。柿子的蒂和叶都是中药。柿子梗能降逆止呕，治呃逆、嗳气。柿叶具有抗菌、消炎、止血、降压作用，是常用的民间草药。柿子虽然有很好的营养和医疗作用，但也有一些缺点。柿子有涩味，吃多了会有涩麻的感觉，有很强的收敛作用，造成大便干燥。遇酸可结块，与蛋白质结合产生沉淀。所以吃柿子要点菜，每餐吃一个柿子为宜。      柑橘      柑橘的种类很多，有甜橙、南橙、无核橘、柚子等。它们都有营养丰富、珍馐美味的共同优点。其果汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜爱的食品。500克橙子含维生素C250毫克，维生素A2.7毫克，是水果中维生素B1含量最高的。钙是柑橘中含量最高的矿物质，磷的含量高于大米。柑橘皮和络脉是著名的中药。经常吃柑橘可以预防坏血病和夜盲症。但是，柑橘很好吃，不要吃太多。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量对身体没有帮助，而且容易引起燥热，使人上火，引起口腔炎、牙周炎、咽炎等。一次或多次大量食用柑橘后，体内的胡萝卜素会明显增加，肝脏来不及将胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤中的胡萝卜素沉积，导致皮肤出现黄疸样变化，尤其是手和脚底。经常伴有恶心和呕吐。孕妇每天吃橘子不超过3个，总重量不超过250g。   图      无花果的果实新鲜和干燥都很美味。它富含各种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼和维生素。它不仅是一种营养价值很高的水果，还是一种良药。味甘酸，具有清热解毒、止泻通乳的功效，尤其适用于痔疮便血、脾虚泄泻、咽喉肿痛、乳干。      孕妇最容易得痔疮。预防痔疮，一定要保持排便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇要经常吃适量的无花果。因为无花果含有丰富的营养成分，还可以治疗痔疮，促进泌乳。     果实香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。但是，水果中所含的营养成分并不能代替蔬菜。果蔬的主要营养成分是碳水化合物，还有维生素、无机盐、纤维素、各种酶和一些不同质和量的特殊营养素。