准备怀孕的女性朋友，一定要注意自己的饮食健康和习惯，合理饮食宝宝才会健康的孕育成长，且要切记备孕饮食禁忌，防止降低受孕机率，甚至是造成不孕哟！
禁忌1：吃得过多
许多女性为了生下健康宝宝，在怀孕前就注意增加蛋白质等营养物质的摄入量。其实，富含蛋白质的食物摄入过多，会影响女性受孕的成功率。
据专家介绍，如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超过25%，就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育，导致流产几率增加。
禁忌2：吃得过少
现代女性中有很多人为追求窈窕身材，经常节食，从而造成身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系，如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。
禁忌3：吃太多胡萝卜
胡萝卜虽营养丰富，但妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能，所以欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜，否则容易引发不孕不育。
禁忌4：喝咖啡过多
咖啡对受孕有直接影响。经调查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
禁忌5：酗酒
喝酒过多：众所周知，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，可导致女性月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
禁忌6：长期偏食
如果是长期嗜食某种食物，比如说芹菜以及棉籽油等，会导致男性精子数量和质量下降而诱发不育。有实验表明，鱼翅中由于汞含量过高，会导致男性不育。
禁忌7：长期食用污染食物
若经常食用被化学除草剂、杀虫剂、杀真菌药物或铜、锰、铝、镉、铅等重金属污染的食物也可影响精子的生成与发育，从而导致不育。
禁忌8：吃味精太多
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
备孕爸妈禁忌饮食禁忌，日常饮食要多多费心哦！
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