父母都祝福孩子有双光亮身心健康的眼睛，那麼小朋友吃什么水果好对眼睛好呢?下边一起来了解一下。动物肝脏、牛肉、蛋、鱼、贝类、乳类、谷类、豆类、硬果类、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等含有较多的钙元素和微量元素硒、锌、铬，对眼睛有好处，可以多吃一些。
蓝莓蓝莓中含有很多的维生素，碳水化合物，矿物等成份，有不错的营养健康功效。蓝莓有提高眼周血夜环，保持血糖一切正常的功效，这种全是蓝莓中所含有的“原花青素”的作用，多食蓝莓可以缓解小宝宝眼睛疲劳能增加晚间眼睛视力。
奇异果奇异果能为人正直给予很多的维生素C，被称作“维C之首”。据剖析，每100克奇异果果实便含有至少mg之上的维生素C，比一般新鲜水果高于几十倍。维生素C可缓解光源和O2对眼睛的刺激性，关爱小宝宝眼睛能有效的治疗白内障。
橘子橘子不但对肝部有祛毒作用，还能保养眼睛，维护人体免疫系统等，营养成分在柑桔豆类蔬菜中遥遥领先。能够将橘子制做成果脯，饮品等食品类，能提高小宝宝胃口。
甘庶甘庶含有很多身体需要的营养元素，尤其是其铁含量达到1.3mg/100克，在众多水果中雄居总冠军，“补血补气果”的美誉。父母可给宝宝喝甘蔗汁，能具有清热解毒，促进消化的功效，对眼睛的保养也是有目共睹
西红柿西红柿里的维生素A的含量在蔬菜水果中都是引领者，西红柿中还含有丰富多彩的维生素C和维生素P，能够氧自由基，具备较强的抗氧化能力，进而能保证体细胞的核糖核酸，防止基因变异，对小宝宝眼睛具有保护作用。
1、蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。
2、圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
3、橘子的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
4、苹果有明目果的尊称，对视力有着很好的作用。某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。
5、猕猴桃猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。
参考资料来源：百度百科-苹果
参考资料来源：百度百科-蓝莓
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