其实这是很正常的一种现象，这是由于大脑正处在深浅睡眠之间的一种状态，就是说我们明明在睡觉，可大脑却是清醒的，可以听清身边的声音，也可以正常的思考问题，但在这个状态当中我们却是难以醒过来，心理学上称这种现象为“梦魇”。
人的睡眠分深度睡眠和浅睡眠两种，深度睡眠可以使大脑皮层细胞进入完全休息状态，让大脑得到很好的休息，还可以间接增强机体免疫力，缓解身体细胞代谢速度，让各个器官也得到休息，可以说深度睡眠是我们睡觉时想要追求的理想状态，当然，这也是可遇而不可求的，想要进入深度睡眠的方法有很多，但是这些方法没有一个可以100%的管用。
浅睡眠是人体睡眠的第二阶段，从字面上的意思我们就可以理解到，浅睡眠的效果没有深度睡眠给我们身体带来的好处多，但是他又是睡眠中所经历的一个必然过程，深度睡眠和浅睡眠，在我们整个睡眠休息的过程当中是交替进行的。
而导致梦魇这种睡眠状态的发生，很大一部分因素，是由于我们精神过度紧张、过度劳累、受到了某种惊吓、或过度压抑等等负面情绪所导致的，想要摆脱这种状态，首先要做到，让自己放松心情，适当参加体育运动，睡觉前不要让自己吃得过饱或进行剧烈运动，尽量不要过量饮酒，睡前也最好不要饮酒。这样坚持一段，时间之后会有明显的改善。
睡觉想醒，醒不来也动不了，需考虑以下几方面情况：（1）是否睡前服用过量的镇静催眠药，导致浑身无力、嗜睡。
（2）如果是正在使用降糖药的糖尿病患者，出现上述情况，则考虑有严重的低血糖，建议家人立即测血糖。如果血糖＜3.9mmol/L，则确诊低血糖，立即予以服糖，即可纠正。
（3）需除外脑梗死、脑出血等疾病，可完善头颅CT或MRI以明确诊断。
（4）冬季有用煤炭火炉取暖者，屋内通风不良者，需除外一氧化碳中毒睡午觉不容易醒来有两个原因，首先大多数情况下是因为午睡时间太长，一般情况下，建议小睡不超过一小时，小睡太久会延长深度睡眠时间，严重时会导致生物钟的紊乱，该清醒时，脑部却仍在休眠状态。
建议控制午睡时间，养成良好的睡眠习惯，其次，认为与褪黑激素分泌异常有关，如果褪黑激素分泌延迟，睡眠调节异常，很容易导致中午不容易苏醒的现象，需要避免长时间熬夜在睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。常用来比喻经历过的可怕的事情。突然惊醒时，在肌肉神经还未醒时，就会出现神志清晰，而动弹不得的现象这就叫梦魇。即常常伴之以压抑感和胸闷以致把睡觉人惊醒，睡眠中做一种感到压抑而呼吸困难的梦，多由疲劳过度，消化不良或大脑皮层过度紧张引起你在睡梦的时候，有时候意识清醒，但是身体不能动，这是我们通常所说的睡眠瘫痪症。每个人都会遇见，不用担心。
意见建议：建议：睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，它通常在压力比较大，过度疲累，作息不正常，失眠，焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会
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