宝宝适合吃什么肉？

儿童吃什么肉最好

健康 的儿童适量食用安全、卫生的正规渠道购买的新鲜肉类都有利于 健康 ，但应控制好量并时常更换种类。对于过敏体质、身体不适或患有疾病的儿童，应在医生指导下食用合适的肉类。

1.禽类（鸡、鸭、鹅等）的特点是蛋白质含量丰富、脂肪含量较少，食用有利于儿童获取优质蛋白、促进生长发育。

2.水产类特点是肉质细腻鲜美，多不饱和脂肪酸比例较高，并且富含锌元素，有助于增进食欲，促进儿童生长发育。家长在烹饪时可去掉鱼头、虾头，避免孩子摄入重金属。

3.畜肉（猪、牛、羊等）属于红肉，特点是富含铁、蛋白质和锌、烟酸、维生素B₁₂等，对于儿童来说是补铁的良好选择，食用可以有效预防贫血的发生。家长可选择肥瘦相间的红肉烹饪，保证孩子营养素的全面摄取，维持生长发育。

4.家长可多采用蒸、煮且少盐的方式烹饪肉类，尽量减少儿童油炸肉类的摄入。此外，肉汤营养价值并不高，应保证儿童每日食用40 75g的肉类（大约一掌心的量）。

对于 健康 的儿童来说，肉类没有最好的选择，应该时常变换种类适量食用，搭配谷物、蛋、奶、蔬果，辅以锻炼，才能维持生长发育的需要。过敏体质、身体不适或患有疾病的儿童应在医生指导下选择合适的肉类食用。

本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核

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7月龄时：开始添加红肉（猪肉、牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）；

8月龄时：添加禽肉类（鸡肉、鸭肉）、三文鱼、鳕鱼；

9月龄时：添加虾肉（不含龙虾、小龙虾）；

10月龄时：添加其它深海鱼肉。

鱼、虾类食物容易引发过敏，吃之前要先让宝宝少量尝试，观察宝宝的反应，如果有过敏反应，应立即停止。

小宝宝出生后，唯一的食物就是奶水，吃其他的东西是很难消化的。不过在宝宝半岁时，就能够添加一些辅食了。而宝宝们过了一岁之后，可以吃的东西越来越多，鱼类、肉类就都能吃了。那么，宝宝吃什么肉类好呢？

1、鲫鱼：给宝宝吃鲫鱼，最好是将鲫鱼煮成汤，不但味道十分鲜美，而且还有很多的营养。要是有鲫鱼籽就更好了，可以和汤一同给孩子吃。不过，父母要注意，必须要仔细地将刺挑干净。

2、鸡胸肉：成人都比较爱吃鸡翅、鸡腿等部位，但是给小宝宝吃鸡肉，最好是选择鸡胸脯肉。因为鸡胸肉中有很多的蛋白质，还特别容易被宝宝吸收，能够增强孩子的体力，起到强壮身体的作用。而且鸡胸肉里面还有磷脂类元素，这对孩子的发育有十分重要的作用。

3、猪里脊：猪脊肉里面有很多的优质蛋白、脂肪以及维生素等，都是宝宝所需要的营养，而且里脊肉质特别嫩，还很容易消化，特别适合宝宝食用。给孩子吃猪里脊时，应该将其切碎，否则孩子很难咀嚼，切碎后能让孩子更容易消化。

第一、儿童吃的肉类

1.鱼肉

很多肉类都含有丰富的营养成分，所以宝宝在成长过程中应该多注意饮食调理，多吃一些含蛋白质丰富的食物，对宝宝的健康也是非常好的，可以适当吃些鱼肉，有效的促进宝宝的健康，而且有效的促进大脑发育。

2.牛肉

有的小宝宝在成长过程中可能会导致明显的身体虚弱的症状，所以应该多吃一些肉类，进行营养方面的补充和调整，可以适当吃一些牛肉，对宝宝的健康也是非常好的，可适当吃些鸡肉进行饮食调理。

3.羊肉

肉类中含有丰富的营养成分，给宝宝多补充一些肉类，有效提高人体免疫力，可以适当给宝宝吃一些羊肉或者猪肉，进行食疗方面的调理，效果都是比较好的，平时应该有一个好的饮食规律和生活规律。

第二、孩子吃肉的注意事项

1.尽量让孩子吃肉丸子，

2.选择好肉类，一般来说猪肉性温，适合小孩子吃，牛羊肉属于温热的，小孩火大的要少吃或者不吃，以免上火。对于比较小的宝宝，想吃肉做成丸子再好不过了。用鸡蛋、猪肉馅、木耳、胡萝卜粒、玉米粒等制成肉馅，再加入适量盐、香油、淀粉、酱油等下锅煮熟就好了。宝宝肯定很喜欢吃的，又容易消化又有营养。

以上的一些介绍就是儿童吃的肉类，以及孩子吃肉的注意事项的一些介绍了。其实很多肉类的营养价值都是非常高的，可以适当吃些牛羊肉，也可以选择使用吃猪肉或者鸡鸭肉的方法来进行养生保健，应该适当的吃一些肉类，不要一次性吃得太多。

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