断奶妈妈饮食

断奶妈妈要吃什么

宝宝8-10个月的时候，是断奶的最佳时刻。然而，说起断奶一事，真是愁坏了许多妈妈。断得太快，宝宝很容易就拒绝吃“奶粉”，身体也可能会出现不适。妈妈也很可能会面临奶涨等困扰。怎么办？

断奶和食物有很大的关系，妈妈在断奶的时候吃一些断奶的食物，可以让断奶事半功倍。新妈妈可以选择这些断奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、乳鸽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。另外凉性的食物也有断奶的作用。

但是具体的断奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈会出现效果一般般的情况。如果食物断奶作用不大，此时就应去请求医生制定断奶方法了。

断奶食物具体服用方法

1、炒麦芽100克，水煎服，每日1次(推荐)。

2、黄花菜15-20根，洗净后放杯子里用开水沏，当茶喝。

3、萝卜籽30克，打碎，水煎，上下午分两次服用。30克是一天的用量。

4、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。

5、枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。

6、陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。

7、麦麸60克、红糖30克，先将麸炒黄，再入糖共炒，2日吃完。

8、红花6克、赤芍9克、当归9克、川牛膝9克、水煎服。

9、玄明粉100克，用蜂蜜调糊状外敷双乳。

进入断奶期的宝妈，因为不再需要给宝宝喂奶，但是乳房还在分泌乳汁，就会出现暂时的乳房憋胀疼痛感。如果回奶不利总是乳房胀痛，还容易出现乳腺炎。所以在断奶期要注意饮食清淡。那么，宝妈断奶涨奶吃什么好呢？

1. 在断奶期为了避免奶水分泌过多引起胸部胀痛，此时宝妈在饮食方面一定需要吃一些对回奶有帮助的食物，以减少涨奶。

适合断奶时所吃具有回奶性质的食物有豆角，山楂，韭菜，花椒，大料，茴香，橘子，鸽子肉，螃蟹，白萝卜，地瓜，苦瓜，马齿苋，杏仁菜等等。这一类食物能够减少乳汁分泌，对断奶时出现乳房憋胀有较好的缓解作用。

2. 在断奶期还可以适量的喝些大麦芽水，或者吃些炒大麦芽，其具有较好的回奶作用。尤其对断奶时出现的乳房胀痛，有非常明显的缓解作用。所以可以安排每天适量的喝些大麦芽水，可以较好的帮助回奶，减少胸部疼痛。

3. 另外，对于一些具有高蛋白，高热量，高脂肪的食物，再回奶期就不要再食用，或者尽量少食用。这样可以逐步减少乳汁分泌，减少胸部断奶时的憋胀疼痛感，能使回奶较快成功。

戒奶母亲需要注意什么

1、从10个月起，每天先给宝宝减掉一顿奶，离乳食品的量相应加大；过一周左右，如果妈妈感到乳房不太发胀，宝宝消化和吸收的情况也很好，可再减去一顿奶，并加大离乳食品量，依次逐渐断掉。

2、减奶时最好从白天喂的那顿奶开始。

3、准确给宝宝离乳时，要先带他去保健医生那里做一次全面体格检查，宝宝身体状况好，消化能力正常才可以断奶。

4、宝宝到了离乳月龄时，若恰逢生病、出牙，或是换保姆、搬家、旅行最好先不要断乳，否则会增大离乳的难度。

5、吃惯妈妈乳汁的宝宝，对母乳有一种特殊的感情，它会给宝宝带来信任和安全感，千万不可仓促寄生硬的方法。

6、在断奶的过程中，妈妈既要使宝宝逐渐适应饮食的改变，又要采取果断的态度。7、在断奶期间，妈妈要对宝宝格外关心和照料，多抚慰宝宝的不安情绪。

8、宝宝断奶可能会引起妈妈体内的荷尔蒙发生变化，出现一些消极情绪，如沮丧、易怒等，同时伴乳房胀通、滴奶之苦。此时，可进行热敷并将奶挤出，以防引起乳腺炎。当情绪非常恶化无时应该尽早去看心理医生。

戒奶吃什么食物回奶快

1、 大麦茶40克，每天当水喝，几天就可以回奶。

2、 回奶期间可以多吃韭菜，协助回奶。

3、 苦瓜寒凉，多吃协助回奶。

4、 绿茶可在断奶期间替代开水，协助回奶。

5、 螃蟹寒凉，也有回奶的作用。

6、生冷食物，巧克力等多吃也会导致回奶。

7、 不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。

8、 想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。

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