春季是咳嗽的“高发期”，哪3忌1宜要记心中？

这几天明显感觉到身边朋友咳嗽感冒的多了。天气渐渐变暖，很多人都喜欢到外面去踏青春游，这几天同事童童就特地带上家人孩子出去玩了一遭。结果没想到回家之后自己和孩子都感冒了。其实春季是各种流行性感冒广为推荐的一个季节，若是不注意的话，很容易会感染上一些慢性疾病过敏咳嗽的问题。尤其是现在路边的一些花都开了。一些易过敏的人群更是应该多注意。

咳嗽的这种情况也是让人非常难受的，而偏偏春意盎然的春季就是咳嗽的一个高发季。越是到了这个世界，越是应该留心一些问题。可不能一味的贪恋暖和的天气。春季是咳嗽的“高发期”，这些常见食物注意忌口，早知早受益！

春季是咳嗽的“高发期”，这3忌1宜要记心中，别不当回事了

网友@默言：我老公就是这样一到春天的时候，花一开他就得出门戴口罩，不然的话真得过敏。

网友@阳阳：这两天咳嗽可真是把我难受坏了。在家里咕咚咕咚的灌水。去公司之后也是喝好多水，一天跑好几趟厕所。可就是耐不住咳嗽嗓子干。

网友@实心葫芦：春天的咳嗽最烦人了，大人还好，小孩子一咳嗽起来没完没了，做父母的看着都心疼，带去医院看看，吃药也不见好，让人着急！

在春天的时候确实有很多人饱受咳嗽的困扰，天气渐渐变暖，多风也给一些疾病有了传播的条件。但是小编要提醒大家，春季所高发的咳嗽主要有三种类型，第1种就是风寒咳嗽，现在很多地方天气冷暖不均，早上的时候非常的暖和，到晚上的时候就冷的不行。昼夜温差比较大，遇到一些下雨天就特别容易会导致寒忽冷忽热，引起风寒感冒。鼻塞流鼻涕，反复咳嗽，喉咙还痒的厉害。

另外第2种就是风热咳嗽，气温回升之后，有一些人的身体还没有从冬天寒冷的状态中调整过来，稍微遇到一些细菌或者是病毒的话，就容易引起风热咳嗽，这也就是我们平时常说的呼吸道感染，而这种咳嗽也比较好区分，往往会伴随咽喉肿痛咳痰发烧的情况。

第3种就是气虚咳嗽这种情况，其实多见于一些老年人和呼吸道疾病患者身上。也是因为到了春天之后风比较大，空气中的一些细菌过敏原非常的多，加上这一类人群的免疫力比较低，所以说特别容易会导致肺部继续，严重的话还会引起肺部的感染问题，导致呼吸困难，咳嗽不停。

小编提醒：

到了春季咳嗽的情况反反复复让人难受，除了必要的药物治疗之外，我们更应该注重饮食上的调理。3忌1宜记心间！所谓的一宜就是指的在平时饮食当中多吃一些流质食物。像是豆浆粥类等都可以起到利水利肿的作用

小编觉得，如果只是轻微的咳嗽症状的话，也可以吃一些杏仁，其中有着一定的止咳成分，在平时喝水的时候不妨加一些金银花，也能够起到清热散毒，清火利咽的这个功效。

另外在这里所说的3忌就是指的少吃冷饮，冷食，少吃辛辣食物，少喝酒。现在天气比较暖和，很多人脱去棉衣之后。总爱吃一些冰淇淋喝一些冷水。而这样的习惯会导致我们体内湿气过重，从而导致风寒感冒的情况出现。

还有一些朋友在平时比较喜欢吃辣辣椒，其实本身就是一种刺激性比较大的食物，对我们的喉咙食道就会造成一切不良的刺激，很容易就会诱发咳嗽，如果说你本身就有一些感冒咳嗽的情况的话，这一类的食物也可能会导致病情的加重。所以说小编建议大家如果最近有一些感冒情况，像辣椒，生姜，胡椒，芥末等辛辣的食物应该少吃

这次我们说感冒咳嗽少喝酒，是因为酒精对于我们的喉咙口腔也有着不可逆的一种伤害，而大部分的口腔咽喉癌患者都曾有过酗酒的这个历史，在春季咳嗽比较盛行，可是流行的这个时间段都是喝酒的话，无疑只会加重或诱发咳嗽的问题。

最后小编觉得像是抽烟等习惯，也会加重我们咳嗽的这种现象，而且对我们肺部的伤害也是比较大的，所以说大家还是应该尽量戒掉香烟，如果说自己在平时咳嗽比较严重的话，除了以上的饮食调理之外还是应该多喝一些水，每天的饮水量要达到2000毫升，这对于缓解和预防春季咳嗽有着一定的帮助

每到春天，干燥的空气让粉尘飞扬，呼吸道感染是这个季节临床上的常见病症。肺是人体主要的呼吸器官，要想让它时刻保持清洁，日常生活中有个最简单易行的办法：就是在空气清新的环境中，进行深呼吸和主动咳嗽，二者相加，能达到洗肺的效果。

保护肺是身体保健的首要任务，人体每时每刻都通过肺吸入氧气，呼出二氧化碳。也正因为如此，自然界中的病菌、微生物、粉尘、金属微粒及废气中的有毒物质，很容易通过呼吸进入肺脏，刺激气管、支气管和肺组织。这些物质积聚在肺组织上，既损害了肺脏，又会通过血液影响到体内其他脏器的健康。

所谓深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。

具体方法是：选择空气新鲜的地方，每日进行2－3次。胸腹式联合的深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操，深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3－5分钟。

深呼吸的好处很多人都知道，但容易被忽视的是，不生病的时候主动咳嗽几下，也是积极的保健动作，可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道不受损失。咳嗽是一种保护性反射动作，能消除呼吸道内异物或分泌物，而这些物质是引起肺部疾病的原因之一。具体方法是：每天起床后、午休或临睡前，在空气清闲处做深呼吸运动，深吸气时缓慢抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，再双臂下垂。如此反复8－10遍，尽量将呼吸道内的分泌物排出。

春天咳嗽食疗有方

感寒咳嗽 多为感寒而诱发，气温不恒定，人体不适应是致咳主因，当咳嗽初起，鼻流清涕，喷嚏连连，咽喉作痒，可以服用杏苏糕；取面粉适量，经过发酵，揉制成3—5块；将杏仁15克泡去皮研压成粉，和红糖适量拌匀，撒布于糕面上，再将新鲜苏叶3—5片洗净覆盖糕上，把糕置锅上蒸，待糕熟取食，杏仁苦温止咳，苏叶辛温气香、发散风寒，杏苏糕香甜易服，每日1—2次。

风热咳嗽 春季气温增高，感染上呼吸道炎症机会多，咳嗽大多表现为风热型，咳嗽痰黄或少痰，咽喉红痛，口干苔黄，甚则低热，可以食用银花冲鸡蛋：用鲜鸡蛋一枚，打入碗内；金银花15克加水200毫升，煮沸5分钟，取其汁冲蛋搅打，趁热一次服完，金银花甘寒，功能清热解毒，可消炎清火治咽痛，该方简便易服，每天早晨服一次。也可食用杏仁楷杷粥：取杏仁10克，去皮；枇杷叶15克，去毛洗净；大米适量洗净，加水与杏仁、枇杷汁同煮，待熟取服，每日一次。杏仁止咳，枇杷叶清热润肺止咳。

气虚咳嗽 多为慢性，春季好发，俗话称“青草发”。其中有肺气虚的咳喘，即久咳引起肺气肿，表现出咳嗽、呼吸困难、动则气短、语言无力等肺呼吸功能受损征象。在发病时可服用胡桃人参汤：胡桃肉20克（不去皮），人参6克（或党参20克），生姜3片，加水适量同煎，取汁200毫升，去姜，加冰糖少许，每日一次，睡前温服，胡桃甘温补肾敛肺定喘，人参大补元气，对虚寒咳喘有效，如痰多或痰中带血时勿服。

阴虚咳嗽 多指过去曾有过结核病史，或肺有病灶者，常见咳嗽多痰、口干咽燥、盗汗或咯血等症状，多由肺阴不足引起，当这种咳嗽发作时，可服用补肺阿胶粥以减轻或消除症状。取糯米30克，杏仁10克，阿胶15克，马兜铃10克，用水先煎杏仁、马兜铃，去渣取汁同糯米煮粥，阿胶烊化为汁，兑入粥中，加冰糖服用，马兜铃清肺止咳平喘，阿胶补血止血，杏仁止咳平喘，糯米补中益气。

痰湿咳嗽 多为慢性咳嗽，气促痰多，色白质稀；大便稀薄，胃纳不佳，甚则浮肿，老年人患有慢性支气管炎，多有这种症状。可服用苏子茯苓苡米粥，可以减少多痰的困扰，改善症状，促病缓解，苏子15克，苡仁米60克，茯苓粉15克，煮粥服食，苏子用净纱布包入，食时弃之，每晚服，苏子降气化痰，茯苓渗湿化痰，苡仁利水消肿，治肺痰，同时还有补肺健脾作用。

患有咳嗽的人，平时最忌有刺激性食物，如辣味、烟、酒等，并注意保暖。上述疗法，病轻者可以及时见效，病重者可作辅助治疗，加快病愈，春天咳嗽病者，不妨一试。

有些人只要一换季的话就会出现咳嗽的情况，这可能是由于环境因素的影响，也可能是气管里面有异物，甚至是家庭里面有诱发的因素。不知道他有没有发现，我们身边确实是有这样的人，他们只要一换季就会出现不停的咳嗽症状，而且到医院去检查也检查不出任何的毛病，比如说在春天和夏天交替，或者是夏天和秋天交替的时候，温度一下子改变的较大，所以呢他们就会不停的咳嗽，就算是吃药也不能够治好，其实诱发这类咳嗽的因素有很多，接下来将会从不同的角度给大家好好讲解一下。

有些人只要一换季的话就会出现咳嗽的情况，他可能是由于环境因素的影响。其实这是主要影响那些换季咳嗽的因素，因为路上的灰尘如果吸多了的话，他就会一直停留在我们的喉咙部位，有些人因为喉咙痒，他就会不停的咳嗽呕，除此以外换季的时候总会出现一些奇奇怪怪的植物，比如说桃花盛开了，或者是梅花盛开了，不同的季节会有不同的花粉，有的个人对花粉特别的过敏，因此一到换季的时候，他们吸入花粉时就会不停地咳嗽，这就是人们所谓的换季咳嗽效应，除此以外还可能是由于环境的一些影响昂，比如说一到梅雨时节的时候，家里面的很多东西都会发霉，从而引发咳嗽。

有些人一到换季就会咳嗽，这还可能是由于喉咙里面有异物，或者是家庭里面有一些诱发的因素。如果某些人每天都在咳嗽的话，那可能是他们嗓子里面有异物，比如说老人或者一些非常老的老人，他们并不知道是什么东西，所以也没有到医院去进行检查，就这样一直壳子还可能是由于家里面有一些诱发的因素，比如说家里面点了蚊香，或者喷了杀虫剂，甚至是使用了喷雾式消毒液，都会诱发人们的咳嗽。

对于这件事情，你要是有什么更好的想法，欢迎写在评论下方，我们一起讨论吧。

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