在街上经常看到中年或老年的妇女是罗圈腿，好象十个人中都有七八个是，谁能告诉我原因_备孕

骨性关节炎，又称为增生性、肥大性或退行性骨关节炎等。由于骨性关节炎是一种缓慢的病理发展过程，代表着关节的衰老，临床上多为中老年人患病，故又称为老年性骨关节炎。研究认为：人体的各关节中，以运动量多、负重量大的关节易发病，如颈椎、腰椎、膝关节、髋关节等。据有关文献报道，膝骨性关节炎约占全身各骨性关节炎的31%左右。从年龄来看，50岁者约有80%、60岁者90%、70岁以上者100%都有X线影像学的病理表现，但出现临床症状者仅占18%左右。在性别上的差异表现为发病率女高于男。

由于维生素D缺乏，营养不良，佝偻病后遗症等原因造成的X型腿、O型腿（俗称罗圈腿），除了非常严重的畸形需医学矫正外，其他的均可通过运动锻炼来最大限度地与以纠正或弥补。具体方法：

1．压腿运动，

2．通常采用直压腿和侧压腿

3．踢腿运动，

4． O型腿采用小腿外踢法，

5． X型腿采用小腿内踢法

6．夹腿运动，

7．双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势，八字走

8．夜晚睡前，按摩双腿肌肉

、改善站姿

在站立的时候，两条腿合并在一起，用力收紧，尽可能站成一条直线。然后面朝正前方，慢慢蹲下，腿要继续保持站立时候的并姿，不能分开。就这样反复做四五十次，每天坚持练习。要注意，腿并立的时候尽量不要出现缝隙，双手扶着膝盖慢慢弯下腰。另外，练习芭蕾舞的站姿也是可以改善o型腿。两只腿的脚后跟并立，站成一字线，抬头挺胸，收紧小腿，两腿中间也是不能留缝隙。坚持练习，一段时间后就可以看到效果了。

2、练习运动

还有一种改善o型腿的方法就是练习运动。先坐在椅子上，双腿并在一起，然后在中间放一张纸，纸张要用腿夹住，每次坚持练习半个小时。或者是用一个自己架在肩膀上的杠铃，然后做蹲下起来的动作，两腿此时要分开，距离与肩部同宽。慢慢蹲下，不要着急，然后停留几秒，再快速的合拢双腿，这样来回练习。练习一段时间，o型腿是可以改善的。若是o型腿比较严重的患者，难以矫正，那就需要通过后期手术来改善了。

对一些天生的o型腿的患者，可能自己改变起来比较困难，需要通过后期手术才能改善。但是也有部分患者的o型腿是因为平时没有注重自己的坐姿和站姿导致的。这一部分患者，平时就要多注意了，坐的时候不要跷二郎腿，睡觉也不要趴着睡。

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