女性更年期有什么表现 更年期吃什么好

1 女性更年期有什么表现

1.月经量月经量逐渐减少，直至停止。

2.情绪方面思想不易集中，记忆差、反应迟钝、容易紧张激动，情绪善变多疑，易怒易烦躁。

3.精神功能容易失眠键忘，潮热出汗，头晕目眩。

4.机体反应免疫力下降，表现出多部位不适，易感染各种疾病，如头痛耳鸣，腰痛，心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松，胃肠疾病等。

5.特别反应皮肤发麻发痒，或有蚂蚁在身上爬动的感觉，五脏六腑有烧灼感等。

2 女性更年期的饮食原则

1.维持理想的体重，每日的能量摄入控制在2000kcal以内，保证质优量足的蛋白质摄入。

2.减少单糖和脂肪的摄入，少食动物油，选择多种植物油。

3.适度地运动，增加日晒，适当补充钙和维生素D。

4.戒除不良习惯，戒烟限酒。

5.均衡饮食，多选用深色蔬菜、水果，少盐少油烹饪，多选择天然食物，少吃腌渍、烧烤、油炸等食物。尽量选择高膳食纤维食物。

6.保持良好的心态。

3 更年期吃什么好

三花茶

菊花、槐花、合欢花各5g, 养生壶按花茶键。可按照个人口味调入蜂蜜。

功效：平肝、潜阳、疏郁

桑叶甘草茶

鲜桑叶100 g，甘草5g，养生壶按花茶键。可按照个人口味调入蜂蜜。

功效：桑叶具有稳定神经系统功能，缓解老年人更年期情绪激动，性情乖戾的作用。甘草对缓解女性更年期症状和预防停经后的快速老化等颇有疗效。

枸杞叶大豆汤

鲜枸杞叶100 g，黄豆50 g泡发，煮至豆烂。

功效：暧身祛寒，补充植物雌激素，改善更年期症状的作用。

黑白补骨粥

黑豆、白茯苓、薏米各20 g，大米100 g，冰糖适量。煮粥。

功效：常喝此粥有缓解更年期的症状的作用。

更年期，指女性的卵巢功能从旺盛的状态衰退到完全消失的状态的一个过渡时期。症状有心血管症状、精神神经症状、生殖系统改变等。治疗方法为一般治疗、非激素类药物、生长激素填补医治。

过敏性紫癜反复发作的具体症状：

1、心血管症状：潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕，甚至血压增高、心绞痛等。

2、精神神经症状：忧虑抑郁，易激动，失眠，烦躁，注意力不集中，健忘等。

3、生殖系统改变：月经紊乱，外阴及阴道萎缩，易发生老年性阴道炎、子宫及阴道脱垂等。

过敏性紫癜反复发作的治疗方法：

1、一般治疗：开展心理指导，心态调整，假如睡眠质量较弱，服用谷维素调整自主神经系统作用。开展科学饮食，锻炼，提升风吹日晒的时间，高蛋白食物及其含钙量丰富多彩的食材，一定时内服钙片，防止骨质疏松症。

2、非激素类药物：采用5-羟色胺再摄入抑制剂，能够减轻毛细血管舒缩病症及其精神病症状。

3、生长激素填补医治：关键采用雌性激素，要再加雌激素，防止子宫内膜增生。

1 更年期综合征的症状有哪些

女性更年期综合征表现各异，轻重程度不同，主要有以下几个方面：

1.大多数更年期患者都会出现潮红出汗的症状。发作时，患者会感觉有一股热气从胸部向颈部、脸部上冲，然后出现局部发红、出汗现象，也有少数患者表现为怕冷、面色苍白，持续时间从几秒到几分钟不等。

2.精神状态与心理变化也是更年期的主要症状。具体表现：情绪低落、精神抑郁、失眠多梦、注意力不集中、常有孤独、空虚、寂寞感，也有的患者会变得易烦躁、激动、敏感、多疑、喜怒无常，甚至神志错乱、损人毁物，这些激烈的情绪对患者本人的精神状态有很严重的影响。

3.更年期的患者常感到浑身不适，如头痛、头昏、胸闷、心慌、胸前区不适，但检查又没有身体异常的情况，这可能是正处在更年期的正常反应。

4.月经紊乱是更年期最先出现的症状。主要表现为月经提前，持续时间缩短，经量减少，然后出现停经。有的患者会在停经后出现子宫出血，持续3周左右或更长时间，也有极少数患者会出现突然停经的现象。

2 更年期综合征吃什么好

下面推荐一些静心食谱，使您能够心平气和地度过更年期。

1.甘麦大枣粥

大麦、粳米各55克，大枣12枚，甘草20克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤的功效。

2.莲子百合粥

莲子、百合、粳米各30克。共入砂锅中煮粥。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

3.合欢粳米粥

合欢花30克，粳米50克，红糖少许。将材料一同放入砂锅中煮粥。每晚睡前空腹食用1剂。

4.枸杞子百合羹

枸杞子30克，百合80克，鸡蛋2只，冰糖20克。枸杞子、百合一同放入砂锅内，加水适量，煮至百合酥烂，边搅拌边调入鸡蛋糊，煨煮成羹，加冰糖溶化即成。早晚2次分服。滋养肝肾。

5.参桂炖鸡汤

红参15克，肉桂5克，鲜鸡肉250克。将鲜鸡肉入锅加水，烧沸后捞去浮沫，放入洗净的红参、肉桂，用文火炖至鸡肉烂熟即成。吃肉喝汤，分2次服，每天1次，冬季可常吃。适用于更年期综合征。

3 生活提示

更年期是女性人生道路上的一个重要生理阶段，每个女性都应从知识、思想、精神上有准备地迎接这一自然生理变化的到来。更年期综合征的患者情绪变化大，喜怒无常，甚至变得敏感多疑。针对这种情况，患者应多与亲戚朋友交流、沟通，轻松、愉悦的环境能缓解症状，缓解压力。丈夫也要多体谅妻子，多呵护妻子，让妻子平安渡过更年期。

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