外部原因与不良的饮食、生活习惯有关，比如以下几种：
第一、过度节食导致蛋白质摄入不足，其会导致胶原蛋白、胸部脂肪减少，皮肤松弛而导致乳房下垂。
第二、比如内衣尺码不合，穿戴方法错误。
第三、睡觉姿势不正确，比如趴着睡。
第四、运动时没有穿运动型内衣等。
导致乳房下垂的内部原因有：
第一、减肥不当导致乳房下垂，尤其见于减肥速度过快导致脂肪流失、皮肤松弛所致。
第二、老年人乳房下垂是由于内分泌功能减退、激素水平改变所致。
第三、哺乳造成乳房下垂，哺乳停止后由于激素水平的降低导致腺体、腺泡，脂肪组织发生萎缩而导致乳房下垂。
1、不正确的按摩方式可导致乳 房下垂。2、随意的服用药物也可导致乳 房下垂，比如避孕药。
3、节食减肥，身体减少蛋白质的摄取同样会导致乳 房下垂。
4、过量的运动或运动时不注意内 衣穿戴则可能伤害乳 房，会使乳 房下垂。
另外，乳房下垂除了改正以上习惯，最重要的是口服,波,立,挺,营养素，一天2次，坚持一段时间就能使胸部有变化，并且还没有副作用。
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