哪些穴位可以促进消化？

01

劳宫穴，按摩此穴位能促进血液循环，增加食欲。劳宫穴位于手掌心，手指握拳，中指指尖所点之处便是劳宫穴。

02

大陵穴，按摩此穴位可以起到加强胃动力的作用，缓解消化不良、胃胀等。大陵穴位于手掌根的腕横纹中点上。

03

足三里穴，按摩此穴位可以促进胃酸分泌增加消化能力。足三里穴位于膝盖骨的下方，大概四个手指的距离。

04

支沟穴，按摩此穴位可以促进肠蠕动，加速肠胃的消化功能，进而缓解消化不良。此穴位位于手背离手掌根四个手指的地方横线中点处。

由于疫情原因，大家都宅在家里，没办法出门锻炼，吃完饭就往那里一坐或者一躺，这样很可能会引起 胃的蠕动功能下降，不利于消化，然后引起一系列不舒服的表现，比如反酸、烧心、腹胀、腹满、打嗝、恶心、胃痛等等。

同时也不利于能量的代谢与吸收，这样很容易形成脂肪，这些脂肪如果长期聚集在皮下就会引起肥胖，容易诱发一些其它的疾病。

大家都宅在家里， 可以试试按摩以下穴位，促进消化，有助于吸收。

1. 中脘穴：中脘穴是胃经的募穴，该穴位位于腹部前正中线上，脐上四寸， 用手掌紧贴中脘，与穴位之间不能移动，而皮下的组织要被揉动，幅度逐渐扩大，揉按100-200次，坚持每天按揉， 能够调节胃肠功能，促进消化吸收。

2. 梁门穴： 梁门穴 穴位归属经络:足阳明胃经，梁门位于脐上四寸，旁开两寸处 ，大概在肚脐的15度角的方向， 用食指或中指分别按顺时针和逆时针方向按揉穴位3-5分钟，每天一次。具有消食化滞、健脾和胃、祛湿止泻的功效。

3. 足三里：足三里是胃经上的下合穴，位于犊鼻下三寸，胫骨外一横指处，用食指和中指并起来共同揉按，每次200-300下左右，可以顺时针揉，也可以逆时针揉，可以促进胃肠蠕动、健脾和胃，还可以安神、强壮身体等等。

4. 胃俞穴。胃俞穴是归属于膀胱经的穴位，在背部 第12胸椎棘突下,旁开1.5寸 我们如果胃不舒服的情况下按压胃俞穴这里时，会感觉非常的痛，这个时候就要对穴位进行压揉，把这里揉得不痛了，就等于是把这里揉通了，胃部的不适和疼痛的感觉也就跟着缓解了。经常按揉胃俞穴也可以起到很好地促进胃肠蠕动的作用。

按足三里穴、四缝穴、下脘穴可以增强消化功能。消化不良是很多人常见的情况，但很多人对这个问题视而不见，如果放任不管，随着时间的推移，会发生胃痛、呕吐、腹泻。如果出现消化不良的症状，可以进行按摩穴位，这样不仅能使胃健康，促进消化，而且是非常健康的纯绿色养生法。

一、按哪几个穴位可以增强消化功能

脾胃是后天的本钱，足三里是人体的灵芝仙草，用好它几乎可以治好万病。足三里是足阳明伪经的合血，对消化系统有双向阳性调节作用。例如，按摩腹泻会停止腹泻，便秘按摩会成为泻药。我们中医里有一句话叫“肚子里的三里油”，大致意思是肠胃消化方面的问题，只有脚三里才能治好，有消化不良的人可以经常按摩脚三里血，防止腹泻泻药。四缝是经外奇穴，是食宿，积累的专用血。四个缝原来是医学家用来治疗小儿消化问题的，后来成人使用四个缝也证明效果很好。日常生活中有消化不良的情况下，可以用拇指用力按压4室血，缓解症状。经常按摩下脘下脘穴可帮助清肠通便，下脘穴在腹部，离脾胃很近。中医有一个选择血原则，叫做“选举血附近”，意思是患者部位周围和附近的选择血，这意味着在水了望台先得到月亮。实践证明，这种穴位选择方法效果很好，哈密和内定很相配，胃可以拉肚子，消除消化化积。

二、增强消化功能的食物

如果经常感觉肚子不消化，饭后可以喝大麦茶。大麦茶有“消化酵母”的美誉，可以起到解渴、消除积累的作用，还可以管理五脏。特别是吃了大肉后，可以通过大麦茶帮助消化。柠檬含有丰富的维生素、柠檬酸、苹果酸、钙、镁、磷、钾等营养成分，切成柠檬，用水浸泡饮用，不仅有助于柠檬释放营养物质，还能刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，消除便秘症状，清洁肠道。经常消化不良的朋友适当喝柠檬水可以促进消化，改善胃胀症状，治疗口臭。菠萝中含有特殊的蛋白酶，可以帮助吃菠萝后胃分解蛋白质，改善人体消化酶缺乏情况，帮助消化。日常生活中吃太油腻的食物，可以多吃一些菠萝，促进消化。

综上所述，如果日常生活中出现消化不良，可以在家里直接按摩穴位，改善症状，防止胃痛。另外，对没有消化不良的人来说，经常按摩穴位有助于促进消化，减轻胃肠负担，有利于健康健康。

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