用枸杞泡水喝能减肥吗？放多少颗合适？

枸杞在我们生活中很常见，是一种中药材，营养价值很高，很多人用它来泡水喝，能够缓解多种疾病，有人会问用枸杞泡水喝是否能减肥？一般泡水喝放多少颗合适？下面我就来告诉大家！

一、用枸杞泡水喝能减肥吗？

1、专家认为这种减肥效果尚待证明，因为枸杞子是一味补药。枸杞子性平、味甘，为滋养强壮药，具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳之功效。《神农本草经》将枸杞列为上品，谓之“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。现代医学研究表明，枸杞子中含有丰富的甜菜碱、胡萝卜素、维生素C、B族及钙、磷、铁等营养成分。

2、枸杞子含有的脂肪成分主要是亚油酸，是一种 健康 的脂肪，具有滋肾、润肺、补肝、明目以及降脂减肥的功效。但是仅仅是使用枸杞子泡水真的就能够减肥吗？枸杞子减肥法指的是每天使用30克枸杞子泡茶喝，早晚各一次，连续饮用7个星期，就可以见到非常显著的效果。 而且专家认为，现在市场上的中医 养生 书良莠不齐，不能够盲目地照本宣科，在使用何种减肥方法之前最好咨询医生的意见，这样才能够有效地减肥。

二、用枸杞泡水喝放多少颗合适？

枸杞有美容养颜，养肝明目，防止结实生成，滋阴壮阳，提高免疫力等作用。平时不用吃太多，每天8-12颗就可以了。冬天是进补枸杞最好的季节，枸杞能驱寒，增强抵抗力。枸杞泡水可以选择菊花、红枣、葡糖干一起 枸杞服用不能过量(每天8-12颗足量)，如果泡一壶，就可以放够8-12，一杯的话放3，4颗是比较合适的。

三、用枸杞泡水喝的功效

1、滋肝补肾

中医方面认为枸杞有着滋补肝肾、益精明目、增强人体的免疫力、养血等功能。而对于很多人来说，枸杞子最实用的功能就是可以抗疲劳和降低血压。枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平。对于脂肪肝和糖尿病患者也有一定的疗效。

2、清肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。研究表明，枸杞子能有效抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

3、延缓衰老

枸杞能够帮助人们延缓衰老，延长寿命。因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，能够很好的抗氧化，枸杞可以对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化的损伤。

从上文我们可以知道适当地用枸杞泡水喝是有一定减肥效果的，每天早晚各一次，连续喝7个星期就能看到明显效果了，一般来说一杯的话放3，4颗枸杞就差不多了。枸杞泡水喝除了能减肥，还有很多功效，对人体有不少好处呢！

减肥一直是美女们谈不完的话题，在女人当时十个有九个是整天喊着要减肥的，女人对自己的身材的标准永远是没有最好只有更好，尤其是夏天的时候，更是让一些胖美眉非常苦恼，于是各种减肥秘方从此纷纷现世。

枸杞经常会被人们用来抗疲劳以及补血，却很少听说它能减肥的。枸杞经常会被人们用来抗疲劳以及补血，却很少听说它能减肥的。其实枸杞泡水只要坚持天天是能有减肥的效果。

1、控制饮食，绝不过量的暴食。

2、枸杞子泡水减肥要天天坚持喝，枸杞子泡水或枸杞子清汤!

3、记住，坚持是关键，而非喝很多，再好的东西，吃多了反而得反效果，一天喝1斤枸杞子泡水不一定比一天喝50克更有效，有可能相反!!

中医很久以前就有"枸杞养生"的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”’。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。

一般来说，枸杞子泡水喝放十粒左右就合适了，大概就是25-20克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超过25克。放十粒枸杞子可以反复泡茶很多次，而且最后还要把剩下的枸杞子吃掉才好。

因为枸杞反复泡茶也不见得能够把里面的有效成分全部泡出来。  枸杞子泡水特别适合电脑族，可以缓解疲劳，可以增强视力减轻眼睛长期看电脑带来的紧张感和疲劳感以及有很好的名目效果。

每杯水用的枸杞以铺满杯底的1倍计算。如果近期摄入的热量过多，一喝完那杯水可能就会往厕所跑。很自然，体重又轻了。

在盛夏时分，天气慢慢进入酷热期，建议减少喝冷饮，也不要乱服减肥药物，开始用枸杞子泡水喝，养成一种习惯，天天吃完三餐即用枸杞泡水一杯。枸杞子泡水不只下火明目，多吃几杯还能使便秘不治而愈。

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