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意见建议：短时异常可认为是生理性的，不要紧，如果长时间心动过缓或者心动过速就要去医院检查一下有无心脏疾病。
成人每分钟心率超过100次称心动过速。心动过速分生理性、病理性两种。跑步、饮酒、重体力劳动及情绪激动时心律加快为生理性心动过速；若高热、贫血、甲亢、出血、疼痛、缺氧、心衰和心肌病等疾病引起心动过速，称病理性心动过速。病理性心动过速又可分为窦性心动过速和阵发性室上性心动过速两种。窦性心动过速的特点是心率加快和转慢都是逐渐进行，通常每分钟心率不会超过140次，多数无心脏器质性病变的，通常无明显不适，有时有心慌、气短等症状。阵发性室上性心动过速每分钟心率可达160~200次，以突然发作和突然停止为特征，可发生于心脏有器质性病变或无心脏器质性病变者。发作时病人突然感到心慌和心率增快，持续数分钟、数小时至数天，突然恢复正常心率。发作时病人自觉心悸、胸闷、心前区不适及头颈部发胀、跳动感。无心脏病者一般无重大影响，但发作时间长，每分钟心率在200次以上时，因血压下降，病人发生眼前发黑、头晕、乏力和恶心呕吐，甚至突然昏厥、休克。冠心病病人出现心动过速，往往会诱发心绞痛。具体是什么情况最好到医院检查清楚再作治疗。以上是对“50岁的人心跳多少下是正常的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
中医认为“心主血脉”，心脏有规律的跳动可以促进全身血液的流通，中医通过触摸脉搏的跳动来了解全身气血的盛衰，作为诊断疾病的依据之一。在正常情况下，心脏的功能正常，气血运行顺畅，全身的机能正常，脉搏节律调匀、和缓有力，否则脉搏便会出现异常改变。
心脏是我们身体内最繁忙的一个器官，如果不注重保养，一旦出现问题可能会危及生命。相关调查研究显示：目前中国有2.9亿心脑血管疾病患者，主要包括冠心病、心力衰竭和先天性心脏病。心脑血管疾病的死亡率甚至比恶性肿瘤还要高，可想而知，对于当代人来说保护心脏至关重要。
一般情况下，心脏疾病一旦发生恶化速度非常快，发病前身体会出现警报信号，如心率异常、胸闷气短，只有及时发现治疗才可以保持 健康 的身体，那么心率多少才正常呢？
中医上讲的脉搏实际上在现代临床上被称为心率，心率指的是每分钟的心脏跳动次数，是机体生命特征之一，那么人的正常心率是每分钟多少次？处于这个范围之内或许代表着心脏依旧年轻有活力。
心率并不是一成不变的，而是处于不断变化之中。机体处于安静状态下时心率变慢，剧烈活动后心率加快，紧张时心率变快，判断心率是否正常的第1个标准是在安静状态下每分钟的心跳次数。
心脏的跳动受到了多种因素的影响，包括神经和体力，一个 健康 的成年人，无论身高、体重如何，正常的心率是每分钟60~100次，心率低于每分钟60次称为心率过缓，每分钟超过100次称为心率过速，需要注意的是，心率随着年龄的增长而逐渐变化。
在日常监测中，如果心率低于每分钟50次或超过每分钟100次是不正常的表现，需尽快去医院检查治疗。常见运动锻炼的人，特别是运动员和极限运动爱好者，长时间运动锻炼心率可能比正常人要慢一些，每分钟不低于60次属于正常状况。
50岁以后的中老年人心率每分钟在60~100次是正常的，从 健康 角度来看，心率在55~70之间被称为是最理想状态，因为50岁之后的中老年人患心脑血管疾病、三高的概率极高，心率太快会对心脏带来影响。
当一个人的心率出现了低于每分钟50次的情况，或许意味着心脏方面存在问题，同时人体还会伴随着心悸、心慌等不良症状的出现，还有颅内压异常升高以及甲状腺功能下降等异常表现，所以在平时一定要注意心率问题，如果平时心率测量不处于标准范围之内，那么一定要及时去医院检查，只有这样才能避免重大疾病的出现。
除了心率过慢外，有些人的心跳速度也比较快，也就是心率过高。如果身体处于安静状态下，心率超过了正常值，也就是每分钟的心率在100次以上，那么意味着心脏可能存在问题，有可能是外界因素引起的，情绪激动紧张、过量饮酒以及药物或其他疾病的影响都有可能导致心率过快。
1、保持平和的情绪状态
很多人由于工作以及生活压力的影响出现情绪波动大的现象，包括焦虑、抑郁、紧张，由于心率过快，这些都有可能导致心率过快，所以要想保持 健康 的心率，首先要学会管理情绪、调节心态，对待生活积极乐观，只有这样才能使心率处于 健康 范围之内。
2、调整饮食结构
要想保持身体机能和心脏工作状态良好，需要在饮食上多下功夫，有规律的饮食，生活中尽量避免吃肥肉、腌制类食物和发霉变质的食物，吃饭细嚼慢咽，避免暴饮暴食，控制高脂肪、高胆固醇和高盐食物的摄入。
多吃新鲜的蔬菜瓜果，适量吃五谷杂粮，这些食物不仅含有丰富的营养，还能改善血管微循环，提高心脏动力，多吃新鲜的蔬菜瓜果能够为机体提供充足的维生素，减轻血管运行负担，预防高血压的出现。
3、戒烟戒酒
香烟、酒精是生活中常见的有害物，长期过量吸烟喝酒容易刺激大脑中枢，机体过于亢奋，心率也会随之升高，饮酒同样会对心脏造成伤害，引起不适症状的出现，要想维持 健康 的心率，烟酒一定要尽早戒掉，只有这样才能保持 健康 的身体。
4、坚持运动锻炼
适量运动锻炼能够使心率减慢，增强心肌功能，加快新陈代谢，促进血液循环，提高机体免疫力，燃烧体内多余的脂肪，将体重控制在合理范围之内，避免体重超标，中老年人进行舒缓适度的有氧运动，打太极、散步、慢跑，饭后一小时进行，使心率控制在每分钟60次左右。
5、控制好体重
控制自己的体重是最重要的事情，不要让自己变得肥胖，肥胖的人除了血液循环受阻外，心率总是会比其他人快，此外，肥胖的人尤其喜欢睡觉时打鼾，因为他们缺氧，所以他们需要控制自己的体脂率。
要想维持正常的心率，在生活中要做到这几点：积极锻炼身体，增强机体抗病能力，作息饮食有规律，避免无节制吸烟饮酒。当代很多年轻人的心率已经出现了异常，在平时多喝热水、一日三餐以清淡为主，多吃低盐食物。
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